一杯茶水入口 ， 回甘婉转 ， 清香沁鼻 ， 从舌尖到喉咙 ， 到脾胃 ， 茶水顺着流淌 ， 邂逅沿途每一个细胞 。 茶中的咖啡因 ， 跟着刺激着人的神经中枢 ， 这成分 ， 能使人的大脑清醒灵活 ， 从而提神解乏 ， 所以茶被许多学生族、上班族、开车族、工人等群体作为日常必备的饮品 。 但是一些人喝了茶后 ， 晚上却容易失眠 ， 这给第二天的生活、工作、学习造成更大的影响 。 喝茶易兴奋 ， 如何喝才能避免失眠呢?
【喝茶易兴奋，如何喝才能避免失眠？】先来看看喝茶为何既能提神 ， 又会造成失眠?中华第一礼茶品牌清雅源茗茶茶艺师介绍 ， 茶叶在冲泡约3分钟左右时 ， 茶叶中大部分的咖啡碱就会溶解到茶水中 ， 喝了这样的茶 ， 人就会变得兴奋 ， 提神功效明显 。 再往后 ， 茶冲泡的时间增加 ， 茶叶中的鞣酸会逐渐溶解到茶水中 ， 抵消了咖啡碱的作用 ， 喝了冲泡一定时间的茶水 ， 人就不会有那么明显的兴奋感觉了 。
清雅源茶艺师建议大家 ， 把一开始冲泡的约3分钟的茶水倒掉不喝 ， 再续上开水冲泡饮用 ， 茶的提神效果就会降低了 。 另外 ， 尽量不要在晚上8点以后喝茶 ， 特别是浓茶 。 清雅源茶艺师还教大家一种新型泡茶方式——冷泡茶 ， 喝冷泡茶也不易使人失眠 。
冷泡茶就是用冷水泡茶 ， 冷开水、矿泉水皆可 。 冲泡1~3小时后 ， 将茶水倒出即可饮用 。 冷泡茶茶味甘醇可口 ， 茶香留存 。 为何喝了冷泡茶后 ， 人较不容易失眠呢?原来 ， 冷水泡茶的一大好处就是可以减少茶叶中咖啡因的浸出 ， 从而避免了人们失眠 。 喝茶易失眠的朋友不妨试试冷泡茶 ， 既添加了一种喝茶方式 ， 又可体会另一种茶口感 。
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