打篮球遇到防不住的人怎么办
相信很多快乐喜爱篮球的大兄弟,大姐妹们城市碰到统一个问题:碰到本身防不住的人怎么办?下面给大师几个建议吧:
![打篮球遇到防不住的人怎么办](http://img12.hunanlong.com/exp/w=500/sign=c2086e1b4490f60304b09c470913b370/8b13632762d0f703d90577f606fa513d2697c561.jpg)
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11、在联防时,因为必然会有至少一小我坐镇篮下,所以你必然会晤对一名中锋或大先锋的戍守,此时你有三个选择:
1、搁浅下来看对方下一步动作,他若是扑上来,你就过他;他不动,你就投 。 当然我说的搁浅不是傻站着看,就是零点几秒的一个搁浅 。
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22、强行上篮,一场角逐一小我只有6次犯规的机遇,补防是最轻易犯规的,你怕被他盖,他也怕在你身上犯规 。 上篮时要注重用身体护球,不要把球太早地表露出来 。 这种环境下进球不是最本家儿要的目标,本家儿如果追求身体接触,造他犯规 。
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33、最无奈的法子,再运球出去或者把球扔到外线,联防时外线根基是本身人 。
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44、在盯人时,因为补防必然会造当作漏人,所以在日常平凡操练就要注重这方面的问题了 。 就是说你队里的两个内线,一旦呈现空位后他们的位置在哪里你必需要有感受,所以除了上面说的3条外,你还多一项传球的机遇 。 可是传球必需要快,因为空档只是一刹时,过了时辰,就会有其它人给他再补位 。
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5联防的优势就是内线的空当比力少;盯人比力矫捷,可以对重点球员重点赐顾帮衬 。 破联防应该多远投,把戍守从内线拉出来,才会有更大的空档 。 而破盯人则要多传多冲破,这样可以打乱戍守阵形 。
65、若是本身个子矮小,防高个子必然要有比他凸起的方面!好比身体强壮,或者弹跳好,下肢力量强就可以顶得住!眼睛和手要快!能切失落球就敏捷伸手!个子是个硬伤,只有增强本身其他可改变的方面最好了!好比熬炼身体本质,例如下肢力量,腰腹力量都很是有效的,还有弹跳,再就是在网上学一些戍守适用技巧啦!
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76、不外对于比力高也比你胖的人,一对一戍守是很难的,必需采纳多人联防的体例,若是你非要一对一的话,建议多联系马步和腰力,硬抗,双手交叉平举放在胸前,马步下蹲,手抵住对方腰身部位,贴着他,不要去断他的球,只需干扰他身体均衡即可,切记不要做推人的动作,那是会犯规的,不外你可以经由过程身体的移动或者腰部的动弹来达到推人的目标,这些都是坏招,不外很好用,也不算犯规,本身慢慢体味如何用好本身的身体吧
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8【打篮球遇到防不住的人怎么办】
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