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夏季饮茶三忌炎热的夏天 ， 如果不想喝冰镇饮料 ， 茶就成了消暑的最佳选择 。 热天多喝茶 ， 既能解暑 ， 又能补钾 。 但茶喝多了容易让人醉 ， 产生过敏、失眠、四肢无力等症状 。 夏季气温高 ， 人体大量出汗 ， 可带走大量钾 ， 造成体内钾离子流失过多 ， 出现低钾血症 。 许多人会感到疲劳 ， 头晕 ， 头痛 ， 食欲不振 ， 精神不振 。 喝茶不仅能为身体补充水分 ， 还能快速补充钾 。 但如果不注意品茶 ， 就会醉 。
喝茶是有益的 。
1.茶叶里面含有大量钾 ， 约占1.5%左右 ， 热天多饮茶 ， 既可消暑 ， 又能补钾 。
2.经分析鉴定 ， 茶叶中含有500多种化合物 ， 其中一些是人体必需的营养物质 ， 如维生素、蛋白质、氨基酸、脂类、糖类和矿物元素等 。 对人体有很高的营养价值 。 茶叶中维生素C的含量约为0.5% ， 能有效预防坏血病 。
3.茶叶中含有较多的维生素B族 ， 尤其是B5 ， 可预防疖子等皮肤病；维生素E的含量也很高 ， 可以防止人体内的脂质过氧化 ， 具有抗衰老的作用 。
4.含有维生素K ， 能促进肝脏内血栓素的合成 。 茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素)有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗 。
谁都知道酒能醉人 ， 茶却能醉人 。 你听说过吗？喝浓茶或大量喝茶的人 ， 可能会出现过敏、失眠、手脚发抖、四肢无力、呕吐等症状 ， 这就是喝了茶的表现 。 茶叶中的咖啡因是这种症状的罪魁祸首 。 咖啡因是一种兴奋剂 ， 摄入过量会对中枢神经系统造成强烈刺激 ， 导致饮茶 。 因此 ， 夏天喝茶要注意以下几个方面：
不适当的集中
由于茶中含有咖啡因 ， 即使喝几杯浓茶后 ， 大量的咖啡因被吸收到血液中 ， 会使人感到头晕、头痛、过敏、神经兴奋 ， 甚至出现肌肉震颤、心律不齐、抽搐等现象 ， 即所谓的醉茶 ， 尤其是以素食为主、脂肪吃得少的人 。 平时没有喝茶习惯的人 ， 如果大量饮用浓茶 ， 更容易导致醉茶 。
不要太多 。
茶叶含有多种维生素和氨基酸 。 喝茶对清除油腻 ， 增强神经兴奋 ， 促进消化利尿有一定的作用 ， 但越喝越好 。 茶喝多了 ， 茶就会堆积在肠道里 ， 阻碍横膈膜活动 ， 影响正常吸收 。 此外 ， 大量饮水会使容量迅速增加 ， 加重心脏负担 ， 引起心肺功能异常 ， 特别是对心脏功能较差的年老体弱者 。 一般来说 ， 每天喝1 ~ 2次2 ~ 3克为宜 。
不宜禁食
因为空腹的胃里含有大量的胃酸 ， 茶可以稀释胃液 ， 降低消化功能 。 另一方面 ， 茶是泡在水里的 。 热天出汗 ， 水分随汗液排出 ， 汗液带走盐分 ， 就会形成恶性循环：喝茶越多 ， 出汗越多 ， 流失的盐分越多 。 这种恶性循环会导致体内渗透压失衡 ， 四肢无力 ， 精神恍惚 ， 酸中毒 。
另外 ， 发生醉茶时 ， 不要紧张 。 应该马上吃一些正餐、甜点或者甜食 ， 这些都可以起到解酒的作用 。 出现心慌、生闷气、气短等症状较重的饮茶患者 ， 应及时到医院就诊 。 如果患者本人不能确认是不是喝的茶 ， 可以说明他的饮食、活动等 。 详细的一天之内 ， 医生可以根据具体情况来判断 。
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