吃糖多的人,长得都比较丑( 二 )


此中一项主要当作分 , 就是含糖量 。
检测成果出来 , 这14条目传播鼓吹“无糖”的奶茶竟然都含糖 , 并且含糖量还不少:最低的含糖量都有4.45g , 平均起来 , 每一杯奶茶(500ml)里面 , 含糖量是14.8g 。
14.8g是什么概念呢?凡是一勺子糖是4g , 14.8g糖已经是3-4勺糖了 。
而《中国居平易近炊事指南(2016)》里建议的每人天天添加糖的摄入量 , 不要跨越50g , 最好限制在25g以内 , 也就是6勺糖 。
而一杯奶茶的分量 , 根基上就能让你一天吃下过量的糖 。
你觉得不吃甜品就不会摄入过量的糖?
呵呵 。
健康学专家范志红教员做过统计:
一份红烧排骨、红烧鱼等 , 加糖25-30克;一份红烧肉加糖40-50克 , 九转大肠要加50-60克;而一份无锡排骨 , 甚至要加到75克糖 。
来历 | 范志红果壳日记《什么糖可以多吃点》、京华时报
就连麻辣暖锅 , 虽说是辣 , 里面也是五味杂陈:
一份麻辣脂喷鼻型的暖锅底料里 , 就会加上冰糖一大块!
这就是所谓的“糖调百味”:很大水平上 , 我们已经活在一个被糖包抄的宿世界里了 。

吃糖多的人,长得都比较丑

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/爱吃糖 , 真的会让你变丑/
简单来说 , 糖对人体的危险 , 可以总结为两个字:“糖化” 。
“糖化”有两方面:一个是对血红卵白的糖化 , 一个是对胶原卵白的糖化 。
对血红卵白的糖化 , 会造当作糖尿病和各类并发症 , 这个上面我们已经说过了;
对胶原卵白的糖化 , 大师可能不知道得那么清晰 , 可是其实这个危险加倍日常化 , 因为含有胶原卵白的器官 , 好比说皮肤、眼睛、牙 , 都是我们看得见的处所 。
所以说 , 多吃糖 , 你不仅会憋出“内伤” , 还会养当作“外伤” 。
① 糖化之丑:长痘和变老
熟悉一个护肤达人康妹 , 曾经帮人看良多皮肤问题 。 见过无数张脸今后 , 她曾经总结出一句话:
“最轻易诱发痘痘的 , 不是辣 , 不是油腻 , 而是甜 。 ”
【吃糖多的人,长得都比较丑】海说神聊大第一病院的杨淑霞大夫这样诠释的:
高糖饮食会促进胰岛素的发生 , 增进雄激素的排泄(不要觉得女生就没有雄激素 , 只不外比男生少罢了) , 这些激素的感化会让皮脂腺排泄过度 , 从而导致脸上皮质增多 。
久而久之 , 你的脸就会越来越脏 , 炎症反映越来越严重 , 痤疮也来越多 。
对于女生更可骇的还有:变老 。
英国生物学家甘恩传授进行了一项研究:不雅察600名分歧血糖程度的受试者 , 得出结论“血糖和人的外不雅春秋有慎密联系关系”:
血糖值越低的人 , 看起来更年青;而血糖值越高 , 则平均比现实春秋看起来偏大 。
吃糖多的人,长得都比较丑

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吃糖多的人,长得都比较丑

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这本家儿如果因为 , 体内含糖量高的人 , 糖会附着于皮肤层的胶原卵白 , 让胶原卵白变得懦弱易断 , 看起来显得败坏老化 。

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