吃糖多的人，长得都比较丑( 二 ) _小知识

此中一项主要当作分，就是含糖量。
检测成果出来，这14条目传播鼓吹“无糖”的奶茶竟然都含糖，并且含糖量还不少：最低的含糖量都有4.45g ，平均起来，每一杯奶茶（500ml）里面，含糖量是14.8g 。
14.8g是什么概念呢？凡是一勺子糖是4g ， 14.8g糖已经是3-4勺糖了。
而《中国居平易近炊事指南(2016)》里建议的每人天天添加糖的摄入量，不要跨越50g ，最好限制在25g以内，也就是6勺糖。
而一杯奶茶的分量，根基上就能让你一天吃下过量的糖。
你觉得不吃甜品就不会摄入过量的糖？
呵呵。
健康学专家范志红教员做过统计：
一份红烧排骨、红烧鱼等，加糖25-30克；一份红烧肉加糖40-50克，九转大肠要加50-60克；而一份无锡排骨，甚至要加到75克糖。
来历 | 范志红果壳日记《什么糖可以多吃点》、京华时报
就连麻辣暖锅，虽说是辣，里面也是五味杂陈：
一份麻辣脂喷鼻型的暖锅底料里，就会加上冰糖一大块！
这就是所谓的“糖调百味”：很大水平上，我们已经活在一个被糖包抄的宿世界里了。

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/爱吃糖，真的会让你变丑/
简单来说，糖对人体的危险，可以总结为两个字：“糖化” 。
“糖化”有两方面：一个是对血红卵白的糖化，一个是对胶原卵白的糖化。
对血红卵白的糖化，会造当作糖尿病和各类并发症，这个上面我们已经说过了；
对胶原卵白的糖化，大师可能不知道得那么清晰，可是其实这个危险加倍日常化，因为含有胶原卵白的器官，好比说皮肤、眼睛、牙，都是我们看得见的处所。
所以说，多吃糖，你不仅会憋出“内伤” ，还会养当作“外伤” 。
① 糖化之丑：长痘和变老
熟悉一个护肤达人康妹，曾经帮人看良多皮肤问题。见过无数张脸今后，她曾经总结出一句话：
“最轻易诱发痘痘的，不是辣，不是油腻，而是甜。 ”
【吃糖多的人，长得都比较丑】海说神聊大第一病院的杨淑霞大夫这样诠释的：
高糖饮食会促进胰岛素的发生，增进雄激素的排泄（不要觉得女生就没有雄激素，只不外比男生少罢了），这些激素的感化会让皮脂腺排泄过度，从而导致脸上皮质增多。
久而久之，你的脸就会越来越脏，炎症反映越来越严重，痤疮也来越多。
对于女生更可骇的还有：变老。
英国生物学家甘恩传授进行了一项研究：不雅察600名分歧血糖程度的受试者，得出结论“血糖和人的外不雅春秋有慎密联系关系”：
血糖值越低的人，看起来更年青；而血糖值越高，则平均比现实春秋看起来偏大。