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绿茶的功效与作用
茶在英国人是：健康之液， 灵魂之饮 。 在我国被誉为“国饮” 。 现代科学大量研究证实， 茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份， 茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用， 还对现代疾病， 如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病， 有一定的药理功效 。 茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等 。
绿茶还有很好的瘦身减脂的功能 。 唐代《本草拾遗》记载“久食令人瘦”， 说明在唐代以胖为美的时代， 就知道绿茶具有减肥的功效 。 所以， 那些希望通过节食减肥的女同胞们， 不妨换种饮食方式， 在控制饮食的基础上， 喝喝绿茶， 这样不仅有利于肠胃的新陈代谢， 保证身体营养元素的平衡， 绿茶所具有的美容护肤、瘦身减脂的功能， 会使你的减肥计划事半而功倍 。
喝绿茶能减肥吗?
曾经有专业的科学家们做出了一个科研报告， 其实就是把182名健康超重男性与女性， 进行了一次测验 。 他们所有人的平均体重指数BMI：27.0+0.2kg/m2， 年龄37.1+0.7岁， 女性腰围大于80厘米， 男性腰围大于85厘米， 把他们随机做出调研 。
实验期间四组人所接受的方案(每日两杯零卡路里热饮)分别为：
第一组. 1杯含468毫克儿茶素饮料 + 1杯安慰剂饮料
第二组. 安慰剂(不含儿茶素、茶叶口味)饮料两杯/日
第三组. 2杯总共含880毫克儿茶素的饮料
第四组. 2杯总共含440毫克儿茶素的饮料
在接受实验的90天里， 他们都保持一日三餐的正常饮食习惯， 养成良好的健康作息时间 。
最后通过精密仪器测量腹部脂肪含量的变化 。 发现和饮用饮料组相比， 每日摄入儿茶素的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少， 而且人体的脂肪含量在逐步减少， 而且女性明显的能够发现腰围小了一圈儿 。
绿茶减肥的正确冲泡方式
·冲泡绿茶时， 水温控制在80℃～90℃左右 。 若是冲泡绿茶粉， 以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可 。 份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝， 冲了热水后摇晃一下即可倒掉
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉， 否则茶里的营养成分会变得不安定 。
·绿茶粉不可泡得太浓， 否则会影响胃液的分泌， 空腹时最好不要喝 。
绿茶怎么喝效果好呢?
第一道：【客家擂茶】
瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量 。
用法：
将绿茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)， 加上奶油搅和均匀， 用热开水冲泡即可饮用 。
功用： 可以养容美颜， 让肤质更幼嫩， 亦可利尿消脂 。
第二道：【荷叶饮】
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。
用法： 以沸水冲泡， 即可当饮料喝 。
【喝绿茶可以减肥吗 绿茶有啥功效】功用： 对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳
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