号称“国饮”的茶叶是我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品 ， 也是世界各国 ， 特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一 。 茶叶之所以被如此青睐 ， 关键在于它的营养、药效和经济价值 。 那么 ， 饮茶与颈腰椎病又有什么关系呢?茶叶营养丰富
茶叶含有近500种有机物和矿物质 ， 相当于一种低热量饮料 。 茶叶中的矿物质虽仅占4%～7% ， 但其大部分可溶于热水中 ， 能被人体充分吸收利用 ， 如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等 。 红茶与绿茶相比 ， 其钙、铝、铜含量较高 ， 而磷、锌含量则低于后者 。 茶叶 ， 特别是绿茶 ， 还含一定量的各类人体所需维生素 。
药效成分助康复
茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类 ， 可预防冠心病 ， 治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等 。 更重要的是 ， 它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效 ， 这对颈肩腰腿痛患者十分有意义 ， 可以兴奋骨骼肌 ， 提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力 ， 消除肌肉疲劳 ， 促进新骨形成 ， 抑制骨吸收 ， 起到保护颈腰、四肢关节等运动系统 ， 预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用 。
饮茶大有讲究
饮茶是一门科学 ， 不要说日本茶道如何挑剔 ， 就是我们平时用茶 ， 也颇多讲究 。 随意用茶 ， 显然不利于健康 。 要注意“五不宜”：
一.不宜过量饮茶或狂饮浓茶 。 物极必反 ， 浓茶中大量咖啡因还会影响机体对钙的吸收 ， 增加钙排出 ， 久而久之 ， 则可导致骨质疏松症 ， 引起腰背痛乃至全身痛 。
二.不宜饭后即饮茶 ， 会引起消化不良 ， 使多种营养物质随茶水很快地丧失 ， 影响机体营养和骨的正常代谢 。
【饮茶养生：喝茶可强筋健骨】三.不宜睡前多饮茶 。 茶后会兴奋良久 ， 难以入眠;即使睡着了 ， 又会因尿多尿频不断起床 ， 搅了好梦 。
四.不宜伴茶水服药 。 特别是正服用补血铁剂时 ， 若伴茶水服 ， 会影响铁剂吸收 。
五.不宜直接吞食茶叶 。 直接吞食茶叶 ， 机体难以吸收其有效成分 ， 没有什么价值 。
综上分析 ， 可以明白：适量饮淡茶有利健康 ， 促进康复 ， 改善颈腰椎病症状;过量饮浓茶 ， 或不守用茶游戏规则 ， 则有害健康 。
强筋健骨荐牛奶
营养专家提倡 ， 人们平时的健康食谱中 ， 就应包括每天早晨喝一瓶牛奶 ， 吃一只鸡蛋 。 也就是说 ， 喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分 。 作为一个颈肩腰腿痛患者 ， 牛奶更不可少 ， 因为它健颈壮腰 ， 有助于改善症状 。
牛奶营养极为丰富
据专家介绍 ， 牛奶中的有效成分约有三千种以上 。 牛奶中的矿物质种类也较齐全 ， 尤以钙质最为丰富 ， 其次为磷 。 每100毫升牛奶中含钙约110毫克 ， 每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克 ， 其钙、磷比例为3：1 ， 符合人体对钙、磷的需求 ， 使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用 。
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