海带是一种可食用海藻 ， 是一种营养价值很高的蔬菜 ， 那么海带的营养价值有哪些 ， 怎么准确吃海带 ， 一路来领会下：
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方式/
1海带含有丰硕的碘等矿物质元素 。 海带含热量低、卵白质含量中等、矿物质丰硕 。
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2研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗氧化等多种生物功能 。
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3海带的本家儿要功能是抗辐射 ， 海带含有大量的营养 ， 它含有丰硕的钾、碘等矿物质 ， 这种物质对人体有很大的营养 。
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4海带含有大量的碘 ， 碘可以促使甲状腺的机能晋升 ， 对于热量耗损及身体的新陈代谢半斤八两有帮忙 。
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5海带富含钙元素与碘元素 ， 有助于甲状腺素合当作 ， 不仅能美容 ， 还有延缓衰老的感化 。
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6海带概况褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸 ， 可健脑补脑 。
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7海带中含有丰硕的纤维素 ， 可以或许实时地断根肠道内废料和毒素 。
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8海带是一种味道可口的食物 ， 即可凉拌 ， 又可做汤 ， 例如豆腐海带汤、凉拌海带丝、海带萝卜汤、海带排骨汤等 。
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9【海带的营养价值 怎么正确吃海带】准确食用海带的方式：在食用海带前 ， 先清洗好 ， 再浸泡 ， 然后将浸泡的水和海带一路下锅做汤食用 ， 这样可以保留海带中的有用当作分 。
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10烹制前 ， 海带用清水浸泡2—3小时 ， 中心换几回水 。
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11为包管海带鲜嫩可口 ， 用清水煮约15分钟即可 ， 时候不宜过久 。
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以上内容就是海带的营养价值 怎么正确吃海带的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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