为了预防癌症怎么健康饮食
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1① 少食多餐 ， 饮食清淡 ， 少吃含盐量高的食物 ， 盐摄入量天天不跨越6克 。
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2② 少喝或不喝含糖饮料 ， 少吃高能量密度的食物 ， 如甜点、高脂肪肉类 。
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3③ 多吃各类蔬菜、生果、全谷类及豆类 ， 天天宜吃5种以上 。
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4④ 削减红肉摄入 ， 少吃加工肉类（如腊肠、火腿） 。
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5【为了预防癌症怎么健康饮食】⑤ 尽量不喝酒 。 如需喝酒 ， 男士天天喝酒量<2个酒精单元 ， 密斯喝酒量≤1个酒精单元 。 （1个酒精单元≈360ml啤酒、150ml干葡萄酒或45ml白酒）
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以上内容就是为了预防癌症怎么健康饮食的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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