最佳晒太阳时间是什么时间
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1 从现代医学的角度来说 ， 维生素D可促进钙的接收 ， 而晒太阳则是弥补维生素D的最佳体例 。
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2说到晒太阳 ， 大师需注重别选日头毒的时候 ， 即上午10时至下战书4时 。 这个时候段紫外线过强 ， 长时候的日照轻易对皮肤造当作危险 。
是以 ， 晒太阳的时候最好选择在上午9时到10时 。 一般每次15~30分钟；也可晒一会儿 ， 然后到阴凉处歇息一会儿 。
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3而从中医的角度来说 ， 《黄帝内经》指出 ， 养护阳气是摄生治病之本 ， 最为简洁的方式就是晒太阳 。
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4建议在早上6~10点间 ， 每次晒15~30分钟 ， 恰当多晒头、背、手心 ， 但不必太决心 ， 更不必脱衣服 。
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5所以综合来看 ， 上午9时到10时是晒太阳的最佳时候 。
说到这 ， 大师可能也都发现了 ， 做一些摄生事时 ， 其实也没有出格固定的切确时候 。
【最佳晒太阳时间是什么时间】大师在文中提到的时候段内 ， 按照本身的环境 ， 恰当调整即可 。
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以上内容就是最佳晒太阳时间是什么时间的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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