以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间， 然后在对的时间喝对的茶 。 下面小编就来告诉您一天中喝茶的最佳时间， 什么时候喝什么茶最好 。 这是爱茶者必看的哦 。
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一、早上喝红茶最好
有的人说早上喝茶最好， 经过了一整个晚上的休息之后， 人体消耗了大量的水分， 血液的浓度变大， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分， 还可以降低血压， 稀释血液， 有益健康 。
早上喝红茶最好， 因为红茶可促进体内的血液循环， 同时还能祛除体内的寒气， 让大脑的供血充足 。 每天吃完早餐之后饮用一杯红茶， 也可以加入牛奶一起饮用 。 需要注意的是， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用， 因为茶叶中含有咖啡因， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
二、午后喝青茶或者绿茶最好
下午3点左右喝茶对人体能起到调理的作用， 增强身体抵抗力， 还有预防感冒的作用 。 这个时间喝茶是一天当中最重要的， 对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果 。 专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。 青茶例如铁观音性干凉， 入肝经， 可以清肝胆热， 化解肝脏的毒素， 而且茶叶中含有丰富的维生素E， 具有抵抗衰老的功效 。 绿茶则入肾经， 有利水去浊， 排尿更加通畅 。 绿茶中的茶多酚也是最为丰富的， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
三、晚上可喝黑茶
晚上8：30左右要是喝茶的话， 人体很容易修补和恢复免疫系统， 再造细胞， 对于健康有一定的益处 。 神经衰落的人群可喝半发酵的铁观音， 要是担心晚上喝茶之后影响睡眠的话， 可以选择喝黑茶 。 黑茶性致温纯， 不会影响人体正常的睡眠 。 黑茶以普洱为首选， 要是不喜欢普洱的味道的话， 还可以喝白茶， 例如福建寿眉， 入肺经， 性平和， 同样也不会影响睡眠的质量 。 晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪， 既暖胃又帮助消化 。
【每天喝茶要掌握最佳时间】以上呢就是小编为您详细介绍的一天当中最好的喝茶时间， 不同时间段适合喝的茶会有所不同， 但只要掌握正确的喝茶时间就可以发挥出茶叶的功效哦
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