每个男人都希望自己心爱的女人能幸福满足 ， 尤其在性方面 ， 她能否满足往往被认为是男人“行不行”的标志 。 那如何知道女人是否获得了性满足呢？美国《男性健康》杂志对3289名女性进行了调查 ， 总结出女性性满足的5种普遍表现 。
1. 她需要的“更多” 。 调查显示 ， 性满足的女人每周都需要2—3次性爱 。 不过她们对性的定义比较宽泛 ， 也许并不需要实质意义的性交 ， 但她可能需要跟男性在一起 ， 有亲吻、爱抚这类亲密动作的需求 。 给她“更多”的方法是 ， 让她知道你整天都想着她 ， 闲暇时发短信告诉她晚餐计划 ， 要求她穿上那件火辣的红色睡衣等 。
2. 她相信自己很性感 。 性满足的女人不会不自信——80%的性满足女人认为 ， 在伴侣眼中她们最性感 。 这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价 。 想要自己的她保持自信吗？那永远不要批评她的身体 ， 否则 ， 她会整日忧心忡忡 。 如果她总是担心太胖、胸太小 ， 那性爱时一定会感觉不舒服 。
3. 毫无保留地说出需求 。 性满足的女人知道自己想要什么 ， 而且87%会表达出来 。 一个能够坦然说出自己性需要的女人 ， 获得性高潮的机会也更多 。 作为男人 ， 可以鼓励她多谈性 ， 同时要注意她的非语言的提示 。 如果她不断地抚摸你 ， 那是她想要了 。
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4. 快感是目标 。 女人并没有那么在乎高潮 ， 但她们一定需要快感 。 75%的女人说只要性生活中有快感 ， 没有高潮也可以 。 绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标 ， 这既包括身体上的 ， 也包括心理上的 。 所以 ， 在性生活时要设法让她放松再放松 ， 心理上愉快了 ， 身体上也随之会获得快感 。
5. 她并不关心大小 。 对于性满足的女人来说 ， 阴茎大小并不重要 ， 关键是怎么用 。 93%性满足的女性说 ， 她们更看重男性的技巧和性爱时的情感交流 。 性爱时充满激情、完全放开比阴茎的大小重要10倍 。 因此 ， 男人不要总是跟“尺寸”过不去 ， 通过其他方式给她更多快乐吧 。
如何提高男性功能：
一、起床后：打个哈欠 。
健康专家指出 ， 打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时 ， 可以控制呼吸 ， 并给阴茎输送必要的能量 。
怎么做：深呼吸打哈欠 。 打哈欠同时伴随一次深呼吸 ， 这样可以在清晨激活体内循环 ， 产生大量氧化氮 ， 输送到阴茎 ， 让性能力在清晨就被点亮 。
伸懒腰打哈欠 。 清晨起床时 ， 身体仍然处在半睡眠状态 ， 此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作 ， 大大地伸一个懒腰 ， 让腰部力量也得到锻炼 。 如此一来 ， 氧化氮便可以顺利地达到阴茎 ， 性能力就此得到提升 。
二、午餐时：吃点海产品 。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时 ， 就会出现性功能减退、性欲低下 。 午餐正是补充这些营养元素的最佳时机 。
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怎么做：吃海藻 。 海藻类食品中富含丰富的碘元素 ， 它是降低男人疲劳感的重要元素 ， 在压力大时平衡男人的性功能 ， 而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点 ， 不会给吸收造成很大负担 。 为此 ， 午餐时 ， 不妨喝一小碗海带汤 。
吃海鱼 。 海鱼中含有丰富的核酸 ， 它为精子的产生提供强大支持 ， 被称为最天然的“助性剂” 。 每天中午吃一碟小海鱼 ， 就能保证体内核酸的水平 ， 让精子愈发活跃起来 。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没 ， 因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升 。 如果男人缺乏与阳光亲密接触 ， 精子活跃度就会大大降低 ， 性功能也随之减弱 。 因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的 。 午餐后最好在户外晒30分钟太阳 。 对人体维生素D的合成最有利 。
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