晨起后做哪些动作可以养生
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1① 捏耳
耳朵四周分布了不少的穴位 ， 经常捏一捏 ， 能刺激响应的脏腑功能 ， 改善面部气血 ， 还能提神醒脑 。
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2【晨起后做哪些动作可以养生】② 擦鼻
两手微屈拇指背 ， 沿着鼻梁骨两侧上下来去用力 ， 擦上几十次至上百次 ， 能使鼻腔血液畅通 ， 温度连结正常 ， 从而达到防治伤风的感化 。
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3③ 梳头
中医认为 ， 头是“诸阳之会” 。 诸多的经脉、穴位汇聚以此 。 常用手 ， 或用木梳梳头 ， 能按摩头皮 ， 促进脑部血液轮回 ， 预防脑血管疾病 。
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4④ 揉腹
重叠双手 ， 从左胸至小腹 ， 再从右胸至小腹 ， 然后从心窝至小腹 ， 各徐徐下推10~30次 ， 有助于加强胃肠功能 ， 有习惯性便秘者尤为适合 。
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5⑤ 弃旧容新
可以到宽敞处所 ， 简单勾当一下身子 ， 然后进行10~15分钟的深呼吸勾当 ， 能增添人体肺活量 ， 起到预防、缓解呼吸道系统疾病的感化 。
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以上内容就是晨起后做哪些动作可以养生的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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