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中秋节后如何保持健康每个节气都是一个分水岭， 告诉你自然气候开始转向， 走向另一个阶段 。 等我们过完中秋节， 月亮会渐渐放晴， 我们的生活习惯也要随之改变 。 中秋节过后， 养生， 具体怎么做， 我们还是请教一下专业人士的好 。 更重要了 。
中秋节过后， 在养生方面， 专家为大家总结了以下几点：
食物：抗燥、滋阴、滋肾、润肺
秋天， 气候变冷， 空气中普遍缺乏水分 。 食补防燥养阴， 滋肾润肺为主要方法 。 在饮食上， 应少量使用辣椒、葱、韭菜、大蒜等辛辣食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、银耳、梨、鸭、乳制品等软食物 。 至于老年人， 也可以多吃些米粥， 益胃生津 。
形式：多喝水， 早睡早起 。
秋季气候干燥， 容易感到口渴， 皮肤水分也容易流失 。 所以要特别注意水分的补充， 多喝水， 多吃含胶质和水分的水果， 避免剧烈运动 。 你应该早睡早起， 这样可以减少血栓形成的机会， 预防心血管疾病 。
秋季， 暑热起伏， 昼夜温差大 。 到了10月份左右， 暑气渐渐退去， 秋老虎出来的时候却又闷又热 。 这种忽冷忽热的天气最容易感冒 。
以下食疗可以预防感冒：
1.生五个杨桃， 榨汁， 加一分钱人参粉 。
2.杨桃切片， 加点盐， 防止感冒声音嘶哑， 喉咙痛 。
3.香蕉一根， 加入柠檬片和砂糖， 腌制半小时后上桌 。
医学：以补肺益气养阴为主 。
这种药的重点是滋养体液 。 平时可以服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等中药进行保养 。 如果你容易干燥， 用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
此外， 中秋节过后， 我们要注意培养乐观的心情， 享受收获丰硕成果的喜悦， 或者以哲人的眼光去评判自然四季交替所展现的各种景象， 以保持内心的平静， 收摄心神， 聚精会神 。
【中秋节后如何保持健康】除了调节日常生活， 还需要进行耐寒锻炼， 增强身体适应多变气候的能力 。
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