有的小伙伴想减肥 ， 却又不想去健身房 ， 觉得太麻烦 ， 亦或者担心没有时间 ， 上班忙不过来 ， 十分纠结 。 下面芊影推荐一款适合懒人的减肥动作 ， 在有氧的过程中 ， 加入身体各部位的力量训练 ， 既能让你减脂 ， 还能弥补你不能用器械进行力量训练的遗憾 。 方式/
1开合跳 ， 一分钟
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2高抬腿 ， 一分钟
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3爬山者 ， 一分钟
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4摆布弓腿 ， 摆布轮流来 ， 每组20次
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5空中自行车 ， 一分钟
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6跪式俯卧撑 ， 一分钟
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7膝碰肘 ， 一分钟
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8【最适合懒人的8个减肥动作】跳跃深蹲 ， 一分钟
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注重事项又懒又想减肥的您 ， 可以天天练习一次 ， 每个动作做完为一组 ， 组与组之间可短少憩息1分钟 ， 做完所有动作为一个轮回 ， 可以做2-3个轮回 。
以上内容就是最适合懒人的8个减肥动作的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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