为什么有的人总是内心戏很多？ _小知识

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不知道她男友知不知道，本身顺手抛出的一个脸色包，造当作了他女伴侣的伴侣（我本人）一整个晚上过欠好......
其实我早就发现，这位伴侣是一位典型的“高敏感”型人。
在糊口中，她：
频频品味每件做得不完美的事；
经常被人评价太矫情、太懦弱、太抉剔；
会因为别人的一个语气或行为频频琢磨，很轻易被他人影响；
感觉社交太耗损了，喜好独处，感受本身难以融入社会；
持久焦炙、担忧将来。

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拥有这种高敏感特质的人，糊口中面对着诸多怪异的困境。
今天，我们来谈谈此中十分遍及、而又影响深远的一种——过虑（overthinking），也就是俗称的“想太多” 。

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“想太多”有良多种类，它暗藏在糊口中良多方面。有些人可能在某一方面受到出格严重的影响，另一些人则可能处处想太多......

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【阐发】
当人们对亲密关系抱有负面的焦点信念， ta们可能根深蒂固地认为， “我的关系必然不会有好终局” ，或是“我的宿命就是被人丢弃” 。这种负面的焦点信念还经常陪伴着灾难化的思维模式一同呈现。
是以，这些人很轻易在亲密关系中过度敏感。一方面， ta们很轻易捕获到关系中那些负面的旌旗灯号；另一方面， ta们也很轻易从灰心的角度解读这些旌旗灯号，将它们看作是庞大的威胁，并联想到本身即将被丢弃的“下场” 。

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【阐发】
对良多在人际关系中高敏感的人来说， ta们的自负程度与关系状况是慎密贴合的——只有拥有积极的关系时， ta们才感应本身是有价值的。是以， ta们对于关系中任何的不确定性感应过度发急。
一旦呈现不确定的环境， ta们很少联想到中立的可能性，而是会立即想到对方在生气或是本身被负面评价了，自负程度也在这样的想象中被拉低（Yang & Girgus,2018）。
这些人的焦点信念可以用“我必需和ta们好好的”来归纳综合。 Ta们会将关系中的每一点挫折看作威胁。在这种状况下， ta们往往自我庇护意识过强，老是处于过度防御的状况中。

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【阐发】
这些人可能是自我意识（self consciousness）过高的一群人。 Ta们将过多注重力放在了本身身上（出格是缺陷、讹夺处），认为身边的人也存眷到了这些错误谬误，并是以对ta们发生了负面评价。
因为过度存眷本身的讹夺，这些人还很轻易陷入拙笨无力的自我形象。 Ta们可能认为“我没有能力应对挑战” ，是以老是不寒而栗地“扫描”情况中令人焦炙的反馈。然而，越是存眷负面信息，越是轻易进一步验证负面的自我形象，陷入恶性轮回。