打篮球可以长高吗 打篮球能长高吗

  打篮球有利于长高, 但不是打球就一定会长高, 这还要看多方面的因素, 比如说遗传和营养 。 身高能否如意, 取决于几个因素, 首先是遗传因素, 占70%, 此外, 取决于其他条件, 包括运动、营养、环境和社会因素等 。 在日常生活中如果经常打篮球, 是可以有助于人体长高 。 因为在打篮球时, 双侧胫骨结节骨骺线部位, 会经常受外力刺激, 可以导致骨骼生长发育, 使人体长高 。

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为了让孩子长得更高一点, 家长应注意以下几点:第一, 不要错过生长快速期, 90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间, 男童为13~15岁之间 。 为了让孩子长得高一些, 家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。 第二, 营养是儿童体格生长的关键 。 体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸, 必须由食物供给, 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。
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       第三, 不要忽视运动锻炼, 体育运动可加强机体新陈代谢过程, 加速血液循环, 促进生长激素分泌 。 以上几种因素对身高有很大影响, 家长们不妨多多注意哦 。
      同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭, 维持低血糖的状态, 低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌 。 因为人的长高主要靠生长激素促进, 晚上少吃饭, 维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌, 另外, 要注意的是多跑步 。
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【打篮球可以长高吗 打篮球能长高吗】 长高运动:弹跳运动, 如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育;伸展运动, 如单杠、体操等有助骨骼伸展;全身性运动, 如篮球、羽毛球和游泳等, 有助全身骨骼伸展和延长 。
需要提醒家长, 18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动, 运动量宜循环渐进 。 研究发现, 运动不当或运动量过大, 反而会使生长激素分泌量减少, 影响长个 。 建议每周运动4~5天, 每次30~45分钟为宜 。

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