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喝绿茶能减肥吗？绿茶有什么作用？绿茶的功效与作用
茶在英国人是：健康之液 ， 灵魂之饮 。 在我国被誉为国饮 。 现代科学大量研究证实 ， 茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份 ， 茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用 ， 还对现代疾病 ， 如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病 ， 有一定的药理功效 。 茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等 。
绿茶也有很好的瘦身减脂作用 。 《本草拾遗》唐代有记载 ， 长期食用使人消瘦 ， 说明在以胖为美的唐代 ， 我们就知道绿茶有减肥的功效 。 所以 ， 那些想节食减肥的女同胞们 ， 不妨在控制饮食的基础上 ， 改变一下饮食习惯 ， 多喝绿茶 。 这样不仅有利于肠胃的新陈代谢 ， 保证身体营养元素的平衡 ， 还会因为绿茶的美容护肤、瘦身减脂功能 ， 让你的减肥计划事半功倍 。
喝绿茶能减肥吗？
曾经有一位专业科学家做了一份科研报告 ， 实际测试了182名健康的超重男女 。 平均身体质量指数为27.000.2kg/m2 ， 年龄为37.10.7岁 ， 女性腰围大于80cm ， 男性大于85cm 。 他们被随机调查 。
实验过程中 ， 四组人接受了以下方案(每天两杯零热量的热饮):
第一组：1杯含468毫克儿茶素的饮料和1杯安慰剂饮料 。
第二组 。 安慰剂(不含儿茶素和茶味)每天喝两杯 。
第三组 。 2款饮料共含儿茶素880mg 。
第四组 。 共含440mg儿茶素的2款饮料 。
在90天的实验中 ， 他们都保持了一日三餐的正常饮食习惯 ， 养成了良好的健康作息时间 。
最后用精密仪器测量腹部脂肪含量的变化 。 结果发现 ， 与饮酒组相比 ， 每日摄入儿茶素的人体重、腰围和腹部脂肪面积明显下降 ， 体脂含量也在逐渐减少 ， 女性可以明显发现腰围变小 。
冲泡绿茶减肥的正确方法
冲泡绿茶时 ， 水温应控制在80 ~ 90左右 。 如果冲泡绿茶粉 ， 可以用40左右的温开水冲泡——60 。 是2克绿茶粉配450cc开水 。
沏好的茶第一泡不要喝 ， 用热水冲干净 ， 摇一摇就倒出来 。
泡好的茶要在30 ~ 60分钟内饮用 ， 否则茶中的营养成分会变得不稳定 。
绿茶粉不宜泡得太浓 ， 否则会影响胃液分泌 。 最好不要空腹喝 。
如何喝绿茶效果好？
第一个：【客家茶】
减肥茶处方：绿茶粉、薏米要适量 。
用法：
将绿茶粉放入碗中 ， 再加入一些炒过的薏苡粉(糙米粉 ， 黄豆也可以) ， 加入奶油 ， 搅拌均匀 ， 用热水冲泡即可饮用 。
功能：能滋养美容肌肤 ， 使肌肤更加水嫩细嫩 ， 还能利尿降脂 。
第二种方式：【荷叶饮】
减肥茶：绿茶粉2克 ， 荷叶3元 。
用法：开水冲泡 ， 可以当饮料喝 。
【喝绿茶能减肥吗？绿茶有什么作用？】功能：对口干、痤疮、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有较好疗效 。
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