栗子本身营养丰富， 有很多矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白等营养物质， 对孕妇的身体有很好的滋补作用 。 栗子可以帮助孕妇补充营养元素， 提高自身免疫力， 增强抵抗力， 补充怀孕时消耗的体力精力， 提高自身抗热能力， 克制疼痛， 减轻怀孕焦躁的情绪， 还可补充叶酸， 利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育 。
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需要这些哦
生鲜鸡、板栗
调味料、佐料
方式/
1【孕妇吃栗子的营养价值与功效】生鲜鸡收拾好， 洗净， 剁处泥当作小块， 焯血水后， 捞出洗净 。
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2生板栗用刀切个口， 剥出板栗肉备用 。
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3电饭锅内放入鸡块、板栗、料酒、葱段包选海、姜片、生抽和孝季适量水按炖肉键 。
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4炖好的栗子鸡， 放入盐、味精调味即可 。
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注重事项妊妇在食用栗子时也要注重， 不成食用过多， 天天10个摆布即可 。 栗子吃过多则易引起肠胃滞涨 。
以上内容就是孕妇吃栗子的营养价值与功效的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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