【马甲线是什么什么是马甲线】
现在越来越多的人开始健身 ， 马甲线这个词汇开始普遍 ， 马甲线是指没有赘肉的腹部 。 由肌肉线条和腹部两部分组成 ， 因外观看起来和马甲相似 ， 所以称为马甲线 。
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想要快速拥有马甲线 ， 可以通过无氧运动和有氧运动结合的方法来集中训练腰部肌肉线条 。 事实上腹肌包括腹直肌和腹内外斜肌 ， 马甲线主要是指腹直肌的边缘轮廓 ， 为了避免锻炼的枯燥 ， 同时也为了达到更好的锻炼效果 ， 可以换着做不同的动作 。
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腹肌锻炼的方式可谓五花八门 ， 例如普通卷腹、西西里卷腹等 。 在锻炼腹肌的同时 ， 一定要连带锻炼一下腹内外斜肌 。 做一做俄罗斯转体等动作 ， 可以让你的马甲线更加清晰 。 还有一点要提醒小伙伴们 ，
锻炼的同时一定要注意动作要领 。
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