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中医养生:教上班族自制“刮油茶”昨天， 热心网友特意贴出刮油秘方， 最受青睐的是八大强力刮油去油腻 。 燕麦：有降低胆固醇和血脂的作用， 因为燕麦含有丰富的膳食纤维；洋葱：洋葱含有环蒜氨酸、蛋氨酸等化合物， 有助于溶解血栓；玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素、胡萝卜素和膳食纤维 。 经常吃玉米油可以降低胆固醇， 软化血管 。 煮玉米是最简单的方法；山药：山药被誉为神仙的食物， 其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积， 保持血管弹性， 预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积， 避免肥胖；海藻：被称为海洋蔬菜， 其低热量、低脂肪的特点引起营养学家的注意；银耳：银耳是滋补良药， 富含膳食纤维， 能加强胃肠蠕动， 减少脂肪吸收；芹菜：含有较多的膳食纤维， 尤其是降血压成分， 还具有降血脂、降血糖的作用；山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维， 可降低胆固醇， 预防动脉粥样硬化 。
【中医养生-教上班族自制“刮油茶”】对此， 南京秦淮中医院院长梁雪表示， 这些食物是健康的， 有一定的减脂效果 。 其实， 上班族可以自己动手刮茶当水喝， 效果会比较明显 。 比如， 橘子皮煮水喝， 化痰止渴， 理气和胃 。 鸭梨、荸荠去皮煎水喝， 清热润肺 。 想省事， 去药房买茅根和芦根直接泡水， 有润肺功效 。 茶类有利于食物消化， 解腻、助消化， 首选绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水 。 (.的油
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