鱼油洗净跟鱼一起煮， 煮熟后食用即可 。 鱼油是天然的保健食品， 来源于深海鲑鱼类脂肪的提取物， 主要成分是多个不饱和脂肪酸， 含丰富的EPA和DHA， 可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)， 减少血液的黏稠度 。
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食材中鲫鱼 2条
食用油 少许
葱段姜片 少许
料酒 少许
盐 少许
味精 少许
方式/
1鲫鱼收拾好洗净， 划刀备用 。
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2锅内放入少许油， 放入鲫鱼煎至两面微黄 。
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3放入足够的水、葱段、姜片， 倒入料酒， 小火慢炖1个小时 。
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4【家常清炖鲫鱼】炖好的鲫鱼汤， 放入少许盐、味精调味 。
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以上内容就是家常清炖鲫鱼的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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