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女性适量饮茶有益健康和预防疾病茶是自古以来人们保健养生 ， 修身养性的重要饮品 。 中国的六大茶类 ， 一千多个名茶 ， 每一个名茶都有着美丽的故事 ， 都是我们生活中养生之佳品 。 对于女性而言 ， 适量的喝茶不仅可以保健养生 ， 还能美容养颜 。
玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香 ， 既能疏肝理气解郁 ， 又能活血化瘀 ， 调经调经 。 具有柔肝健脾、行气活血的作用 。 主要适用于肝胃不和引起的胁痛、腹胀及月经不调 ， 或经前乳胀 。 玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定的效果 ， 非常适合中青年女性饮用 。 是美容消炎的首选天然饮料 。
玫瑰富含维生素A、C、B、E、K、单宁酸 ， 能改善内分泌失调 ， 也有助于消除疲劳和伤口愈合 。 调理气血 ， 调节女性生理问题 ， 促进血液循环 ， 美容 ， 调经 ， 利尿 ， 缓解胃肠神经 ， 防止皱纹和冻伤 ， 护肤 。 身体疲劳酸痛的时候 ， 取一些做按摩还是挺合适的 。
对于年轻女性来说 ， 当她们感到情绪低落、胃胀胀痛 ， 或月经不调、乳房胀痛时 ， 取5-10g玫瑰花 ， 用开水冲泡20-30分钟后饮用 ， 症状会有所改善 。
菊花茶
味苦 ， 性微寒 ， 有疏散风热、平肝明目、清热解毒之功 。 现代医学研究证明 ， 菊花具有降血压、扩张冠状动脉、抑菌的作用 。 长期饮用可增加钙 ， 调节心肌功能 ， 降低胆固醇 。 主要适用于中老年人 ， 预防流行性结膜炎 。 同时 ， 菊花茶还具有一定的放松神经、缓解头痛的作用 。
金银花茶
味甘 ， 性寒 ， 有清热解毒、散风热之功 。 金银花是清热解毒的良药 。 既能清内热 ， 又能散外热 。 临床上主要用于治疗各种痈、疮、热毒、血痢、热病 。 金银花性寒 ， 不适合长期饮用 ， 只适合在炎热的夏季临时饮用 ， 以防痢疾 。
桑葚茶
桑叶含有多种维生素和矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维 。 1993年 ， 卫生部确认桑叶药食同源 。 桑叶是一种很好的功能性食品 ， 可以降血压、降血脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪堆积、抑制血栓形成、抑制肠道有害细菌的繁殖、抑制有害氧化物的生成 。 其最突出的功能是预防和治疗糖尿病 。 具有止咳、除热、治头晕、解眼疲劳、消肿、清血、治痢疾水肿、养肝护肝、祛斑、美容、抗衰老的作用 。
搭配茶谱
一、牛奶红茶
【女性适量饮茶有益健康和预防疾病】材质：红茶3克 ， 牛奶100克 ， 食盐2克 。
调制：
1.将红茶放入锅中 ， 加水煎煮5分钟 。
2.红色茶叶过滤掉 ， 另以一只锅煮牛奶 。
3.将牛奶煮沸 ， 加入茶汁 ， 加盐搅拌 。
功效：每天早上喝一次 ， 可以有效的补充气血 ， 强身健体 。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15g ， 红茶3g 。
调制：
1.将黄芪放入锅中 ， 加适量水 ， 煮15分钟左右 。
2.加入红茶后 ， 一起煮5分钟左右 ， 即可饮用 。
特点：黄芪味甘、性温 ， 具有补气升阳、调理脾胃、润肺生津、化痰的功效 。 主治脾胃虚弱、自汗盗汗、胀气不足、痈肿解毒等 。 能有效补气养胃 ， 改善体虚症状 。 有益于中枢神经系统和心血管系统 ， 具有降血压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用 。
三、菊花普洱茶
材料：普洱茶叶3克 。 .干菊花2.5g
调制：
1.将菊花和普洱茶叶放入瓷罐中
每个月生理期来临时 ， 经血都会消耗体内大量的铁元素 。 这个时候 ， 如果我们习惯了吃饱了再喝茶 ， 茶叶中含有高达50%的鞣酸 ， 会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收 ， 大大降低铁的吸收 。 所以很容易和食糜中的铁或者补血药中的铁石在肠道中沉淀 。
