但是 ， 喝蜂蜜水宜迟不宜早只是一种笼统的说法 ， 并不适合所有人 。 这要看个人身体状况：比如有的人大便比较硬 ， 早起喝蜂蜜水有助于排便 。 他早上起床后喝蜂蜜水比较好 。
睡前一杯蜂蜜水并不适合所有人 。 原因是蜂蜜水一般喝后血糖上升很快 ， 不到午夜就吸收了 ， 很难缓解半夜低血糖 。 另外 ， 睡眠细胞本来就缺水 ， 血液粘度也相应高了 。 再喝蜂蜜水 ， 对于稀释血液黏稠度来说 ， 会加重病情 ， 也不利于预防心脑血管意外 。 因此 ， 血脂异常的中老年人选择白开水更为合适 。 要改掉早晚喝一杯蜂蜜水的习惯 。 只有这样 ， 蜂蜜的营养价值才能得到更有效的发挥 。
所以什么时候喝蜂蜜水要看自己的体质 。 如果你真想去养生 ， 可以去中医院找个医生介绍情况 ， 看医生的建议比较好!.
另一个提示：蜂蜜不宜热服 ， 这样会损失维生素 ， 使生物酶失活 ， 降低原蜜的营养价值 。 蜂蜜用60度左右的凉开水冲着吃比较好 。 我一般的做法是用相同温度的冷开水混合热水后再洗 。
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