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冬天怎么喝蜂蜜水？冬天是干燥的季节 ， 但是光喝白开水似乎并不能解渴 。 这个时候喝点蜂蜜水可以有很好的保湿效果 。
喝蜂蜜水的好处
1.喝蜂蜜水可以抗菌消炎 ， 促进组织细胞再生 。
优质蜂蜜在室温下放置数年也不会腐烂 ， 说明它有很强的防腐作用 。 实验表明 ， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用 。
【冬天怎么喝蜂蜜水？】用法：治疗伤口时 ， 将蜂蜜涂于患处 ， 可减少渗出 ， 减轻疼痛 ， 促进伤口愈合 ， 防止感染 。
2.喝蜂蜜水可以促进消化 。
研究证明 ， 蜂蜜可以调节胃肠功能 ， 使胃酸分泌正常 。 动物实验证明 ， 蜂蜜能增强肠道蠕动 ， 显著缩短排便时间 。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效 ， 无任何副作用 。 蜂蜜可以使胃痛和胃灼热消失 ， 红细胞和血红蛋白的值增加 。 胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜 ， 也有辅助作用 。
3.喝蜂蜜水可以增强免疫力 。
蜂蜜中含有多种酶和矿物质 ， 协同作用后能增强人体免疫力 。 实验表明 ， 给小白鼠喂蜂蜜可以提高小白鼠的免疫功能 。
用法：常用于治疗感冒、咽喉炎 。 方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。
4.喝蜂蜜水可以延年益寿 。
前苏联的学者调查了200多位百岁以上的老人 ， 其中143位是养蜂人 ， 证实他们的长寿与他们经常食用蜂蜜有关 。 蜂蜜延年益寿的机理是复杂的 ， 是对人体的全面调理 ， 而不是简单的作用于某个器官 。
5.喝蜂蜜水可以提高睡眠质量 。
蜂蜜可以缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 有一定的镇痛作用 。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统 ， 促进睡眠 。
用法：对于神经衰弱 ， 每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠 。 来自苹果花的苹果蜜的镇静作用更加突出 。
什么时候喝蜂蜜水最好？
什么时候喝蜂蜜水比较好？一般来说宜早不宜迟 ， 就是睡前喝一杯蜂蜜水比起床后喝一杯蜂蜜水好！中医有句关于初秋的话：早上盐水 ， 晚上蜂蜜汤 。 每天早上早起空腹喝淡盐水 ， 每晚睡前喝蜂蜜水 。 这样做的原因是：早上喝淡盐水可以稀释感觉粘稠的血液 ， 有一点消炎作用 ， 润肠胃 ， 通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容 ， 补充各种微量元素 。 所以更科学的做法是把蜂蜜水留到晚上喝 ， 早上起来喝淡盐水 。
让我们看看为什么晚比早好 。 空腹喝第一杯蜂蜜水是不合适的 。 原因是蜂蜜水中含有相应的糖 ， 而糖并不是以纯净水的形式存在的 。 饮用后 ， 蜂蜜中的果糖在体内需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用 ， 从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用 。
那么什么时候应该喝蜂蜜水呢？每天喝一杯蜂蜜水 ， 可以让皮肤光滑白皙 。 蜂蜜水作为第一杯水 ， 不能有效地补充身体细胞的水分 。 肾脏排泄尿液的时间比白开水慢 ， 降低了体内排毒的功效 。 这时候身体不清除废物 ， 接受新的优质(蜂蜜)物质 。 然后身体提供的新物质与隔夜代谢的废渣混合 ， 表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程 ， 蜂蜜的营养物质得不到很好的获取 。 残留物的再代谢对健康更加有害 。 所以先喝白开水 ， 十分钟后再吃蜂蜜水 ， 更有利于蜂蜜营养价值的最大化 。
此外 ， 蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质 ， 对护肤、通便等有一定的作用 。 所以早上喝了白开水后 ， 身体比较干净 ， 再喝蜂蜜水更有利于其防治效果 。 为了不影响食欲 ， 蜂蜜可以直接吃 ， 也可以和面包等一起吃 。 也可以和酸奶、果蔬汁等混合 。 时间可以根据需要安排 。
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