牢记如何在夏天保持健康

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牢记如何在夏天保持健康绿茶和枸杞的饮用方法很简单 , 它们都可以分别用开水冲泡饮用 , 对人体很有益处 。
很多人只是简单的放在一起冲泡 。 但是 , 绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用 , 会吸附枸杞中的微量元素 , 生成人体难以吸收的物质 。
餐馆里流行的八宝茶里既有绿茶 , 也有枸杞 。 虽然绿茶的量比较少 , 但不宜喝太多 。
早上喝绿茶 。
绿茶和枸杞营养丰富 。 绿茶含有儿茶素、-胡萝卜素、维生素C、维生素E等 。 许多实验证明 , 绿茶可以清除自由基 , 延缓衰老 , 预防癌症 。
经常喝绿茶可以防止细胞基因突变 , 抑制恶性肿瘤生长 , 降低血脂和血压 , 预防心血管疾病 , 预防感冒、龋齿 , 消除口臭 。
下午喝枸杞茶
【牢记如何在夏天保持健康】枸杞性平 , 味甘 , 具有补肾填精、滋阴养血、养肝明目、润肺止咳的功效 。 许多保健养生的药物中都含有枸杞 。
它含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、毒扁豆碱、维生素和亚油酸 。
建议:早上可以喝绿茶 , 刺激食欲 , 提神醒脑;下午喝枸杞可以增进健康 , 有助于安眠 。
中医认为 , 春夏秋冬喝的茶应该是不一样的 。 就是要根据各种茶的性味 , 在不同的季节喝适合的茶 。
红茶能暖胃、醒神 , 还能帮助消化 , 在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的 。
绿茶味苦而寒 。 冬天喝容易引起胃寒 , 还可能影响食欲 。 夏季炎热 , 喝绿茶正好可以取其苦寒之性 , 解暑退热 , 生津止渴 。
很多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿后喝点茶 , 这对身体也不好 。
茶叶中大量的单宁酸会与蛋白质结合产生单宁酸蛋白 , 具有收敛作用;
肠道蠕动减弱 , 从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 , 进而导致大便干燥 。 所以 , 吃饱饭后最好不要喝茶 。
同时 , 茶还有提神醒脑的作用 。 提神功能可以使大脑清醒灵活 , 提神功能可以抑制和安神 。
同一个茶叶能导致这样两种截然相反的效果是什么原因?
当茶叶刚泡开大约3分钟左右时 , 茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了 。
这时的茶有明显的提神作用 , 使人兴奋 。
后来茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中 , 抵消了咖啡因的作用 , 所以不容易使人产生明显的生理兴奋 。
所以茶的作用是有两面性的 。
有些人晚上不敢喝茶 , 因为怕喝了睡不着 。
其实只要把刚开始泡的3分钟左右的茶倒掉 , 再加入开水饮用 , 提神效果就不会那么明显了 。
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