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如何喝茶不兴奋不失眠？【如何喝茶不兴奋不失眠？】茶叶同时具有提神和养神两方面的作用 ， 提神作用可以使大脑清醒灵活 ， 而养神作用则具有抑制、安神的作用 。 同样的茶却能导致这样两种相反的作用 ， 是什么道理呢？
茶叶刚泡3分钟左右 ， 茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了 。 这时的茶有明显的提神作用 ， 使人兴奋 。 后来茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中 ， 抵消了咖啡因的作用 ， 所以不容易使人产生明显的生理兴奋 。
所以茶的作用是有两面性的 。 有些人晚上不敢喝茶 ， 因为怕睡不着 。 其实只要把刚开始泡的3分钟左右的茶倒掉 ， 再加入开水饮用 ， 提神效果就不会那么明显了 。
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