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自制夏茶酷暑在夏季的最后一个月， 即将进入三伏天 。 天气很热， 同时有大量降水 。 天气又热又潮湿， 所以人们容易感到烦躁 。 在日常生活和调养方面， 这个时候还是要遵循晚上不睡觉， 夏天早起的规律来调养阳气 。 在吃的方面， 可以多吃黄皮、桂圆、桃、西瓜等水果 。 这时， 你也可以配合药膳进行调养 。
自制夏日茶饮的材料：荸荠100克、藕100克、鲜芦根100克 。
【自制夏茶】自制消暑茶：将荸荠、莲藕、鲜芦根用清水洗净， 切碎， 然后绞碎成泥， 用纱布榨成汁或用榨汁机榨成汁， 拌匀 。 具有清热解暑、生津止渴的功效 。
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