男人吃河蚌的好处与坏处河蚌的营养价值 _河蚌的营养价值

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河蚌又称河蚌和河蚌，是一种普通的贝类水生动物，在一些河流中随处可见。人们经常拿起来吃，它的肉质特别酥脆可口。然而，我们对它的营养价值和药用价值了解不多。让我们一起来看看它的营养价值吧！

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河蚌的营养成分
贻贝的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素A、B1和B2 。每100克贻贝可食部分含蛋白质10.9克，钙248毫克，铁26.6毫克，锌6.23毫克，磷305毫克，维生素AA243微克，硒20.24微克，胡萝卜素2.3微克，以及更多的核黄素等营养物质，总能量20.71 mj/kg 。贻贝肉对人体有很好的保健作用，具有滋阴平肝、明目、预防眼病的作用。

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河蚌的营养价值
1.贻贝富含蛋白质，可以维持钾和钠的平衡。消除水肿。提高免疫力。降血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
2.贻贝富含磷元素，能形成骨骼和牙齿，促进身体组织器官的生长和修复，提供能量和活力，参与酸碱平衡的调节。
3.贻贝富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高。调节酶的活性。参与神经和肌肉活动，释放神经递质。调节激素的分泌。调节心律，降低心血管通透性。控制炎症和水肿。维持酸碱平衡等。

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河蚌的功效与作用
【性味】又冷又甜又咸。
【归经】肺脾经。
【功效】蛤肉能止渴、清热、解毒、祛眼红。蛤蜊汁用于消除痔疮肿胀，治疗痔疮、脱肛肿痛等。
1.视力：贻贝富含钙质，增加眼球壁的弹性，防止近视的发生和发展。
2.解酒：贻贝可以解除乙醇毒性，解酒后迅速排泄。可缓解饮酒后头痛、脑肿胀、脸红等症状。缓解胃对酒精的吸收，保护胃黏膜。
3.清热：河蚌能清心泻火，清热除烦，消除血液中的热毒。适合容易生气的人。
4.壮骨：贻贝富含钙，能刺激骨基质和骨细胞的生长，使钙盐沉积在骨组织中。含有磷等微量元素，有助于钙的吸收，促进骨代谢。
5.提高免疫力：贻贝富含蛋白质，蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素，也是白细胞和抗体的主要成分。

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河蚌的食用方法
1.红烧贻贝
【材料】贻贝500克，酱油10毫升，酱油10毫升，糖10克，料酒10毫升，葱花5克，大蒜10克，生姜10克，胡椒粉5克。
【做法】将贻贝用清水洗净，捞出泥肠。(2)然后将洗好的贻贝放入高压锅中十分钟，然后保持压力五分钟。将压好的贻贝从高压锅中取出，用清水洗净，沥干水分，切成小块。取出油锅，倒入姜、蒜、胡椒粉。加入贻贝翻炒。翻炒至贻贝吸油变色。加入酱油、酱油和适量的糖和水，烧5分钟后转小火15分钟。加入葱花，起锅。
2.炒贻贝
【材料】鲜贻贝、适量彩椒、适量大蒜、适量香葱、适量大蒜和生姜、适量酱油、耗油、适量醋、适量糖、适量盐、适量料酒和适量食用油。
【做法】用刀将贻贝扎入贻贝中，剖开贻贝壳，取出贻贝精，扔掉杂质。将醋、料酒、盐倒入蚌肉中，抓洗干净，冲洗干净，用刀切开备用。彩椒、葱、蒜、姜分别洗净切丁。碗中倒入适量的油、盐、糖和酱油。锅内倒入清水，烧开锅，然后加入贻贝淹没。炒锅倒入食用油，用米煸炒