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【面条|韩国人到底有多爱冰美式？】
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姐妹们！羊昨天看综艺时看到一句话表示很震惊 ， 不用吃东西闻闻味道就饱了？？
就离谱！
还是官方吐槽来的实在“要是打仗的话你估计是活的最久的”哈哈哈哈哈 。
按照这个程度来看 ， 可能光靠脑中想象也能饱？
不过hg综艺很爱夸张描述 ， 看着玩玩就好了 。
但其实引起了羊的深思 ， 因为韩国和日本可以被称为碳水大国了 。
在那边 ， 米饭配饺子也可以被称为一餐饭 ， 而且日韩和我们的基因更相似 ， 但是为什么好像他们那边很少看到很胖的人 ， 这不科学呀！羊今天给姐妹们讲讲他们日常饮食中最常见的两件事 。
韩国人酷爱冰美式 。
有多爱呢 ， 看图你就知道了 。
就 ， 不管风雪再大 ， 也一定要护好手中的冰美式 。
真的有点点搞笑 ， 羊忍不住笑出声 ， 哈哈哈哈哈 。
但是喝冰美式确实蛮好的 ， 热量又低、又能去水肿、又能提神醒脑、还能抑制食欲 ， 最关键的是在五花八门的咖啡种类里来说 ， 价格相对便宜 。
正常情况下 ， 一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量 ， 属于完全可以忽略的程度 。
相信最近最火的韩国恋综里也看到了 ， 宋智雅说每天都要喝冰美式才能提神醒脑 ， 被网友称韩国人血液里流的是冰美式 。 日本人喜欢吃冷米饭 ， 热量更低？
理论上是正确的 ， 因为冷米饭里面的抗性淀粉比较多 ， 不易被消化成葡萄糖 ， 并且饱腹感更强 。
所以像日本那边、冷汤泡饭、生鸡蛋拌饭、或者直接吃冷米饭 ， 这种长年累月的习惯确实会降低碳水的热量 。
但是姐妹们 ， 不建议轻易尝试 ， 中国胃还是喜欢吃热乎的~
那网络上最火的“欺骗餐”是什么原理？欺骗餐又叫「放纵餐」 ， 是指减肥或减脂期间 ， 连续几天控制摄入后 ， 给自己来一次小放纵 ， 吃一些平时不能吃的或者高热量的食物 。
因为连续的低能量饮食 ， 身体会以为自己饥荒 ， 会降低基础代谢消耗 ， 大大减缓了脂肪的消耗 。
但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦 ， 原来没有饥荒 ， 那可以继续减脂肪 。
欺骗餐大概就像双休日 ， 暂时的给你身体机制放个假 ， 让它放松警惕 ， 继续好好干活 。
可能在减肥过程中 ， 你经常会跟自己说 ， 忍一忍 ， 过几天就能吃欺骗餐了！
但是姐妹们 ， 到了欺骗餐那一天 ， 我们能做到真正对抗自己的食欲而做到有节制的欺骗 ， 不暴饮暴食嘛 ， 好难的哦！
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