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每天做早餐有固定的搭配 ， 热饮 ， 主食 ， 蔬菜水果 ， 鸡蛋或肉 ， 少油低脂营养丰富 ， 干稀搭配 ， 吃着可口 。
热饮变换着做成各种风味 ， 滋润好喝 。 早餐喝一杯暖心暖胃 ， 营养丰富好吸收 。 除了我们常喝的豆浆、牛奶、稀饭 ， 还可以用各种杂粮做米糊 ， 用蔬菜做不同颜色的浓汤 ， 用水果或干果加牛奶做成不同味道的风味牛奶 。 热饮的做法也是非常简单快捷 ， 把食材处理好放入破壁机里 ， 一二十分钟就可以喝上 。
分享6款不同搭配不同风味的早餐热饮的做法
一、核桃红枣黑豆浆
加干果做的豆浆 ， 香甜浓醇 ， 更好喝营养更丰富 。
1 ， 黑豆一把淘洗干净 ， 加600克清水浸泡一晚 。
2 ， 早上把黑豆连同浸泡的原水倒入破壁机内
3 ， 加入核桃仁 ， 去核灰枣 ， 豆浆功能即可 。
二、西兰花浓汤
1、西兰花掰小朵洗净 ， 洋葱1/4个洗净切丝 ， 中等大小的土豆1个去皮洗净切薄片或丝
2、料理机里加一点点油 ， 放入洋葱丝炒香 ， 再加入土豆丝、西兰花 ， 2杯开水 ， 中火煮5分钟
3、加盐、黑胡椒 ， 40秒钟打成浓汤即可
三、苹果热牛奶
【食材|分享6款早餐热饮，食材普通做法简单快捷，营养丰富好吸收】口感顺滑香浓 ， 能喝出独特的杏仁香味
食材：苹果1个 ， 净水1杯 ， 纯牛奶1盒 ， 蜂蜜2汤匙 ， 肉桂粉1小撮
步骤：1 ， 苹果洗净去皮 ， 切小块 ， 放入可加热的料理机里 ， 加入一杯水 ， 锅内煮沸后100度煮5分钟
2 ， 倒入牛奶 ， 加入蜂蜜和肉桂粉 ， 40秒钟打成细腻的苹果奶即可 。
四、胡萝卜浓汤
1 ， 胡萝卜1个刷洗干净 ， 擦成丝 ， 洋葱1/4个洗净切碎粒
2 ， 可加热的料理机里加入1汤匙橄榄油 ， 加入备好的胡萝卜丝和洋葱碎 ， 炒出香味
3 ， 加入2杯开水 ， 煮6分钟 ， 再加入一根去皮香蕉 ， 2克盐 ， 现磨黑胡椒 ， 30秒钟打成浓汤即可 。
☆同样的做法也可以做西红柿浓汤 。
五、奶香玉米汁
做玉米汁我最喜欢用新鲜的甜玉米粒 ， 一根玉米棒剥下玉米粒放入破壁杯中 ， 加2杯净水 ， 豆浆或玉米汁功能 ， 边煮边打很是细腻 ， 煮好后倒入一包纯牛奶即可 。
☆甜玉米煮的清甜不腻 。 煮好后加牛奶 ， 温度正合适 ， 温热不烫嘴 。 牛奶没经过高温煮沸 ， 营养也不流失 。
六、无糖奶茶
1 ， 水壶加2杯水烧开 ， 放入喜欢的红茶包 ， 中小火煮2分钟 ， 关火 ， 焖5分钟
2 ， 捞出茶包 ， 加入一点点盐 ， 倒入2包牛奶 ， 再用两个壶来回倒3－4次 ， 让奶茶的口感更丝滑
☆加一点点盐 ， 奶茶更有风味 ， 味道富有层次感 。 两个壶来回倒奶茶叫作拉茶 ， 经过拉茶的奶茶口感更丝滑 。
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