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立春了 ， 天气也会逐渐转暖 ， 若是每天吃上一些好吃又营养的美食 ， 不仅解馋 ， 给身体补充能量 ， 心情好时就是对自己的奖励 ， 就连心情不好时多吃点美食 ， 抑郁的心情都会得以治愈 。
经常吃些滋补的美食 ， 好多人都担心长胖 ， 若是你也有同样的困扰 ， 可以少吃点米饭之类的主食 ， 选择下面的这3种美食 ， 不仅低脂不长胖 ， 而且蛋白质含量还很丰富 ， 非常适合控脂和减肥的人吃 。
黑松露芝麻片
说起蛋白质丰富的食材 ， 就要提到黑芝麻了 ， 不仅蛋白质丰富 ， 还能帮助增强免疫力、乌发、润泽肌肤 。 珍贵、难得的黑松露虽然长得貌不惊人的 ， 其中的蛋白质要比黑芝麻还高 ， 还有18种氨基酸和多种维生素、微量元素 ， 可以延缓衰老、保持肌肤弹性、光泽 。
黑松露和黑芝麻这“2黑”完美融合 ， 制成的黑松露芝麻片 ， 营养和滋补力加倍 。 想要滋补身体又想省心 ， 就可以试一下黑松露芝麻片 ， 动动嘴就可以把营养补充到身体中 。
可能大部分人都以为滋补的食物不好吃 ， 但是这个芝麻片不同 ， 吃一口打开你的新味蕾 。 它是低温烘焙 ， 而且纯手工制作 ， 每一片都有黑松露、黑芝麻、蛋清、蜂蜜 ， 还没有食用油、香精、蔗糖、防腐剂的添加 ， 低脂 ， 让你吃着安心 ， 还不容易发胖 。
薏湿糕
提起红豆、薏米大部分的人都不陌生 ， 红豆中的蛋白质和纤维质丰富 ， 吃上一些能消肿 ， 还有很好的补气血作用 。 薏米更是五谷类纤维质最高的 ， 蛋白质、维生素含量也极其丰富 ， 而且有低脂、低热量的特点 ， 减肥人士经常当作主食吃 。
这两种蛋白质含量丰富的食材搭配 ， 不仅可以给身体补充营养 ， 对减肥瘦身也有一定的作用 。 如果冬天怕长肉 ， 就可以吃上一些含有这两种食材的薏湿糕了 ， 特别省心 ， 吃着也方便 ， 还能帮助身体祛除湿气 。
而且营养更加的丰富 ， 除了红豆和薏米 ， 还有山药、茯苓、芡实、赤小豆这些帮助祛湿的食材 ， 就连糖分都是不会长肉的木糖醇 。 虽然看起来没有什么特别的 ， 但是有一股淡淡的甜香味 ， 一点都不会腻 ， 特别符合人的口感 。
阿胶黑芝丸
阿胶是经过驴皮熬制而成的 ， 里面有丰富的胶原蛋白 ， 吃一些对美容养颜和补血润肺特别好 。 桑葚、黑芝麻、黑米是维生素、蛋白质含量丰富的食材 。
更不要说 ， 用这些食材制成的阿胶黑芝麻丸了 ， 不仅蛋白质含量更加丰富 ， 营养加倍 ， 还能滋养头发、补气养血 ， 作为一款滋补身体的美食 ， 女生吃再合适不过了 。
而且经过九蒸九晒的工艺加工而成 ， 所以滋补比较温和 ， 营养也更容易吸收 ， 还没有蔗糖、防腐剂的添加 ， 吃着比较放心 ， 非油炸、无油更是脂肪含量很低 ， 没有变胖的困扰 ， 用蜂蜜来调味 ， 吃着会有一种淡淡的清甜味道 ， 增加了口感避免过于单调 。
【米饭|立春后，少吃米饭多吃这3种美食，低脂不长胖，蛋白质丰富】立春养生 ， 想吃一些滋补的美食却又担心身上长肉 ， 就可以对饮食进行改善 ， 除了少吃米饭这类的主食外 ， 可以多吃上面这3种美食 ， 不仅脂肪含量特别低 ， 吃再多都不会有长胖的烦恼 ， 而且蛋白质含量也非常的丰富 ， 吃上一些还能给身体补充营养 。
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