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产品|如何选购元宵？元宵节选购指南来了( 二 )

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合理食用 健康过节
另外 ， 对于糯米制品 ， 特殊人群需谨慎食用 。 由于糯米富含支链淀粉 ， 在人体内不易消化排出 ， 吃得太多 ， 会给胃部带来较重的负担 。 因此 ， 对于消化系统相对较弱的老年人和儿童要注意食用量 。
元宵汤圆早起睡前也不宜食用 。 元宵和汤圆是高热量食物 ， 在胃肠功能较差的早上不宜当作早餐 。 同样 ， 用元宵和汤圆当夜宵也可能因为消化不良影响睡眠质量 。 因此 ， 吃元宵最好在中午 ， 这个时候人体的胃肠功能最强 ， 也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量 。
还要注意合理搭配 ， 均衡营养 。 在吃元宵和汤圆的时候 ， 可以搭配低脂高纤维的食物 ， 比如可以和豆类食物 ， 蔬菜类食物 ， 菌类或藻类食物一起食用 。
来源：红网
作者：刘璇
【产品|如何选购元宵？元宵节选购指南来了】编辑：江雪

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