⑦海带丝装入碗中 ， 码上葱段香菜胡萝卜丝和花生米 ， 倒上调好的辣油抓拌均匀即可
芋头
推荐食谱：香芋排骨煲
食材用料：香芋、排骨、生粉、冰糖、小葱
【泡面|春天别光给孩子喝牛奶，多吃9种“高钾”食物，助力成长提高免疫】制作步骤：
①先处理排骨 ， 把排骨放入碗中 ， 加一勺生粉抓至粘稠 ， 再用清洗冲洗干净
②排骨中加入食盐、生抽、耗油抓拌均匀 ， 加一些生粉 ， 再次抓拌均匀 ， 淋入食用油翻拌均匀锁住味道
③芋头表面削皮 ， 清洗干净切成块 ， 准备生姜大蒜小葱切好备用
④排骨冷水下锅焯水一遍去掉浮末
⑤起锅烧油 ， 先把芋头炒香 ， 炒出焦黄变色盛出备用
⑥炒个糖色 ， 把冰糖小火慢慢炒化 ， 变成枣红色倒入排骨翻炒上色
⑦把排骨倒入砂锅中 ， 调入老抽、料酒、姜片 ， 加一碗清水没过排骨 ， 大火烧开转小火焖40分钟 ， 开盖放入芋头 ， 加入食盐、生抽再炖15分钟 ， 撒上葱花出锅
红薯
推荐食谱：红薯丸子
食材用料：红薯、面包糠、黑芝麻、糯米粉
制作步骤：
①准备几个地瓜 ， 清洗干净去掉表皮 ， 然后再切片 ， 然后上锅蒸15分钟
②蒸好的地瓜倒入碗中 ， 加一勺奶粉和一勺白糖 ， 把地瓜压碎成泥
③然后少量多次加入糯米粉 ， 一边添加一边搅拌 ， 搅成面絮状 ， 再用手揉至光滑
④揉好放在案板上揉成长条状 ， 再切成小段揉成圆球 ， 再放入清水碗中过下凉水拿出
⑤准备一个盘子撒上面包糠和黑芝麻 ， 搅拌均匀 ， 把丸子裹上面包糠
⑥起锅倒油 ， 油温开始起泡泡 ， 依次下入丸子开始炸 ， 炸至定型再翻动 ， 保持小火 ， 大约炸
5分钟 ， 地瓜丸子就做好啦
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