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一眨眼春节就过完了 。 春节之间大鱼大肉 ， 不知不觉又胖了好几斤 ， 大家常吃这9种食物刮油减脂 ， 合理的饮食方法 ， 不挨饿也能轻松减肥 ， 低油低脂低热量 ， 节后减肥不用愁了 。 喜欢的朋友赶紧收藏起来 。
芹菜
芹菜中有一种能刺激体内脂肪消耗的物质 ， 能够加快脂肪的消耗 ， 而且芹菜中含有丰富的粗纤维 ， 这种粗纤维能够加快肠胃蠕动 ， 起到刮油效果 。
香芹炒香干
食材：香芹、豆干、大蒜
做法：
1、首先把香芹叶子摘掉 ， 再切成段 ， 切好 ， 香干切成薄片 ， 红椒一个去籽切成丝 ， 大蒜几粒切片 。
2、热锅放入少许植物油 ， 油热下入蒜片炒出香味后下入香芹 ， 先煸炒30秒左右 ， 颜色变得翠绿后 ， 加入适量食盐 ， 生抽 ， 白糖炒散 ， 最后加入香干和红椒 ， 快速煸炒几下即可出锅 。
香菇
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物 ， 具有调节人体新陈代谢 ， 帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能 ， 长期食用香菇 ， 能帮助排出体内的污染 ， 清除血管内的垃圾 。
推荐食谱：香菇肉丁
食材：香菇、瘦肉、青椒、小米椒、香葱
做法：
1、首先准备一块前腿瘦肉切成小方丁 ， 切好后装入碗中 ， 加入一勺生抽 ， 老抽上色 ， 少许的盐 ， 一大勺淀粉搅拌均匀 ， 腌制十分钟 。
2、新鲜香菇清洗干净 ， 改刀切成小块 ， 青椒切成菱形块 。 小米辣椒切成圈 ， 香葱切成葱花 。
3、准备大半碗的清水 ， 加入两勺生抽 ， 加入一勺食盐 ， 鸡精 ， 一大勺淀粉搅拌均匀 ， 放一旁备用 。
4、锅烧水往里面加入一勺食盐 ， 一勺食用油 ， 把香菇倒进去焯水去除草酸 ， 煮至水开一分钟控干水分 ， 装入盘中备用 。
5、油温五六成热 ， 把腌好的肉丁倒入锅中快速的滑炒变色 ， 盛出来备用 。 把葱白 ， 辣椒煸炒香 。 再倒入香菇块 ， 肉丁翻炒一下 ， 把调好的料汁从锅边淋入翻炒均匀 ， 开大火收一下汁 ， 最后撒入葱花 ， 一道好吃的香菇肉丁就做好了 。
秋葵
秋葵富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素 ， 嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等 ， 经常食用可助消化 。 有健胃整肠的功效 ， 有利于排毒减肥 。
推荐食谱：凉拌秋葵
食材：秋葵、大蒜、小米椒
做饭：
1、把秋葵洗干净 ， 再切一点蒜末 ， 小米椒放入碗中 。
2、再来调个料汁 ， 一勺生抽 ， 蚝油 ， 盐 ， 白糖 ， 鸡精 ， 淀粉 ， 再加半碗水搅拌均匀 ， 放一旁备用 。
3、水烧开加一点油 。 一勺盐放入秋葵煮两分钟 ， 捞出过一下凉开水 ， 控干水分 ， 摆在盘子里备用 。
4、锅烧热一点油 ， 把蒜末炒香 ， 再倒入小米椒 。 调好的料汁也一起倒入 ， 加几滴香油搅拌均匀 ， 再把它淋到秋葵上就做好了 。
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