睡前喝羊奶有什么好处与坏处（晚上喝羊奶的优点和缺点）
【睡前喝羊奶有什么好处与坏处（晚上喝羊奶的优点和缺点）】
1、好处：羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质 。它们在人体作用后，可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制，让人起了睡意，但没有副作用 。晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收 。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质 。
2、禁忌：喝羊奶不要和药物一起吃 。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收 。喝羊奶不要和茶一起喝 。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了 。
推荐阅读
- 面条|春天，有钱没钱，多喝这6种汤，营养滋补，健脾胃润春燥，真鲜美
- 红枣桂圆枸杞姜片泡茶喝有啥好处（红枣桂圆枸杞生姜水的功效介绍）
- 每天喝红枣枸杞豆浆有什么好处（每天喝红枣枸杞豆浆好处是什么）
- 红糖姜茶有什么好处（喝红糖姜茶好处有哪些）
- 金银菊花茶的好处（喝金银菊花茶有什么优点）
- 印度拉茶的做法和配方（印度拉茶怎么做好喝）
- 喝椰子水对发质有好处吗（喝椰子有什么好处）
- 经常煮萝卜水喝有什么好处（常喝萝卜煮水的功效）
- 小孩每晚一瓶牛奶有什么好处（儿童每天晚上喝牛奶的功效）
- 泡面|春天别光给孩子喝牛奶，多吃9种“高钾”食物，助力成长提高免疫