米饭|炒燕麦米饭

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燕麦米营养丰富，高纤维、高蛋白、维生素E的含量也高于大米。煮熟之后，麦香浓郁、口感糯叽叽、有嚼劲，优质碳水吃后饱腹感较强，适合减脂期间食用。
By 薯条沾腐乳
用料

做法步骤

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1、燕麦米煮熟

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2、准备好食材

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3、切粒

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4、鸡蛋打入碗中打散

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5、小葱切碎

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6、胡萝卜、青豌豆焯水后捞出备用

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7、锅中放油烧热，下蒜末炒出香味

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8、但入蛋液

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9、炒至凝固

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10、放入胡萝卜和青豌豆

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11、翻炒均匀

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12、放入燕麦米饭

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13、翻炒均匀

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14、放生抽

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15、放蚝油翻炒均匀

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16、放入小葱末、撒上熟芝麻

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17、翻炒均匀

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18、装入碗中食用
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