文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
三八妇女节 ， 送上6道好喝的汤羹 ， 坚持每天吃 ， 皮肤变好身材苗条！
再过几天 ， 就是三八妇女节了 ， 这是我们女生自己的节日 ， 是女同胞们最值得庆祝的一个节日 ， 作为一个专属于女性的节日 ， 往年我们几个闺蜜会出门小聚 ， 但是今年 ， 由于抗疫需要 ， 我们不能再外出吃饭了 ， 也不再聚会 ， 只在手机里互道祝福 ， 各自在家做点美食犒劳自己 。
对于经常上班的爱美女生来说 ， 叫她们下厨做美味有点困难 ， 但是今天我要分享的这6道汤羹 ， 操作起来都非常简单 ， 而且营养非常丰富 ， 我们女人要爱惜自己 ， 除了锻炼、健身、用化妆品保护肌肤之外 ， 饮食也一定要跟上 ， 坚持多喝滋补又养颜的汤羹 ， 让自己皮肤细嫩 ， 身材苗条 ， 变得越来越年轻 ， 越来越美丽 ， 爱美的女士们 ， 把这6道汤羹收藏好 ， 以后记得慢慢喝哦！
一 ， 雪梨银耳汤 。
银耳雪梨汤是春季的一种保健佳品 ， 它要用到的食材非常简单 ， 家常的银耳、雪梨、枸杞就可以 ， 春季天气干燥 ， 雪梨有清热润燥 ， 生津止渴 ， 润肺化痰的功效；而银耳是平民吃的燕窝 ， 有“菌中之冠”的美称 ， 经常食用有清热健胃、通便减肥、护肝解毒、润肺养血 ， 美容养颜的作用 ， 枸杞是富含多种维生素的食物 ， 可以补肝明目 ， 提高免疫力 。 这三种食材简单一煮就是一道美味可口的滋补佳品 。
主要食材：银耳 ， 雪梨 ， 枸杞 ， 冰糖 。
操作步骤：1 ， 银耳提前泡发 ， 剪去根部黄色部分 ， 再把银耳剪碎 ， 这样出胶快 。
2 ， 接着把银耳放入锅中 ， 加入清水 ， 大火烧开后焖煮至银耳出胶 。 趁焖煮的时间 ， 把雪梨洗净去皮切块 ， 枸杞也洗净备用 。
3 ， 银耳出胶后 ， 加入雪梨、冰糖和枸杞 ， 大火烧开 ， 至冰糖融化 ， 即可出锅 。
二 ， 皂角百合莲子羹 。
皂角米是一种珍贵的纯天然绿色滋补食品 ， 含有丰富的维生素 ， 食物胶 ， 和植物胶原蛋白 ， 把皂角米放水加热膨胀后 ， 胶质半透明 ， 香糯润口 ， 非常好吃 ， 它除了大家都知道的润肠通便功效外 ， 还有清肝 ， 润肤 ， 减脂 ， 提神的作用 ， 所以女性朋友们一定要坚持食用皂角米 。 莲子有清热降火 ， 降低血压等作用 ， 百合养阴润肺 ， 清心安神 ， 对女性来说 ， 都是非常需要的 。
主要食材：皂角米 ， 百合 ， 莲子 ， 冰糖 。
操作步骤：1 ， 皂角米、百合、莲子多次冲洗干净 ， 浸泡一夜 。
2 ， 把所有食材连同泡发用的水一起倒入电饭煲中 ， 这样汤汁会更粘稠 ， 再加入所需的水量 ， 按煮粥键煮粥 。
3 ， 大概20分钟后 ， 电饭煲煮好了 ， 加入冰糖继续炖至冰糖融化 ， 就可以了 。
三 ， 红薯杂粮粥 。
红薯在国外被称为营养最均衡的食物 ， 经常食用红薯 ， 可以抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 ， 抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。 除此之外 ， 红薯还具有防止亚健康、减肥、健美等作用 。 红薯中含有大量的淀粉 ， 食用以后容易产生饱腹感 ， 从而减少食物的摄入量 ， 因此可达到减肥瘦身的功效 。 五谷杂粮因富含维生素和矿物质 ， 更是被现代人追捧 ， 用它们来一起煮粥喝 ， 不需要放糖也清甜有营养 。
推荐阅读
- 海瓜子|德云社烧饼晒晚餐，直呼没有食欲，饼哥为了减肥真是拼了
- 结婚花生瓜子放多少（结婚花生瓜子应该要放多少）
- 年货清单列表年货清单列表集锦
- 瓜子|元宵节吃啥别发愁，8道好菜加汤圆，色香味俱全，不用去饭店了
- 瓜子|我是菌不是伞！——荷叶离褶伞
- 瓜子酥糖的做法和配方（瓜子酥糖的做法步骤和配方）
- 三八妇女节手抄报的内容（三八妇女节手抄报的内容素材）
- 瓜子|不输成都、广州，国内这三座小城，名气虽不大却是吃货的天堂
- 卤水|春节买年货，少买瓜子花生，建议多囤这8种年货，吃多了也不上火
- 瓜子牛轧糖的做法步骤（瓜子牛轧糖怎么做）