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我家那位用这个方法成功减掉了二三十斤 ， 现在保持的还不错 ， 是循序渐进的 ， 前期主食一点不碰 ， 后期少量主食 ， 汤不喝 ， 现在主食吃的不多 ， 零食 ， 饮料 ， 啤酒 ， 随便喝 ， 也没怎么胖 。
这种缺少碳水的减肥最伤身体 ， 别看他瘦十斤 ， 一正常吃饭了 ， 反弹的速度超级快 ， 减少碳水免疫力容易下降 。
二十年了 ， 我一直保持身高1.67米 ， 体重53公斤 。 秘籍就是一日三餐正常吃 ， 只吃七成饱 ， 主食一丁点 ， 都是牛肉和海鱼占主要份量 ， 其它的就是水煮蔬菜 。
牛肉和虾都贵 ， 楼下超市 ， 市场虾39块9 ， 过年50 ， 6o ， 最贵卖过66 ， 牛肉熟的70生肉50多 。 所以 ， 俺减不起 ， 胖着 ， 刚才准备吃饭 ， 看见几个好看身材苗条的 ， 不吃了 ， 啃个苹果得了 ， 减肥俺有动力 。
我现在改成吃鸡胸肉 ， 午餐还是吃半碗米饭的 ， 晚上不吃米饭 ， 吃蔬菜和肉 ， 一样可以瘦的 。
减肥其实不难 ， 就是需要勤快点下厨房 ， 能坚持住的话 ， 一个月就看到瘦了 。 主食尽量少吃 ， 吃肉类 ， 鸡蛋都可以 。
这样减肥真的很有效 ， 但是会给身体带来一些副作用 ， 更关键的是太费钱了 ， 一般家庭减不起 。
【鳕鱼|我的同事为了减肥，一个多月竟然吃了4000多块钱的牛肉和虾】以前大部分主食也不见得胖 ， 不晓得不吃主食活着干啥 。 现在生活好了 ， 以前很少吃得东西现在吃得太多了就容易胖了 ， 我也感觉不吃主食总感觉是没吃饭似的 。
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