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一般孩子早上去上学 ， 时间都特别紧 ， 从起床到出门上学也就短短的30分钟 ， 那么想要吃上一份营养全面又好吃 ， 而且可以快速出锅的早餐 ， 作为父母的我们 ， 那还得精心策划一下 。
孩子上学不易 ， 是个脑子活 ， 如果早上没吃好 ， 那么上午的课程也就没什么精力去听老师讲解了 ， 孩子的学习父母虽然帮不上忙 ， 但我们可以在后勤方面却给予大力支持 ， 今天就来分享3种营养全面易消化的早餐 ， 让孩子们吃饱吃好上学去 。
推荐1：【西红柿牛肉面】
西红柿富含丰富的维生素C ， 而维生素C能够促进体内众多免疫物质的生成 ， 通过吃西红柿补充维生素C ， 有很好的提高机体免疫力的作用 。
牛肉含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高 ， 它对增长肌肉、增强力量特别有效 。
【主要食材】
牛肉、西红柿、面条、淀粉、盐、食用油
【具体步骤】
1、提前将牛肉切好 ， 放入淀粉、生抽腌制15分钟；
2、把西红柿洗干净 ， 然后切成片；
3、起锅烧水 ， 放入切好的西红柿 ， 大火烧开；
4、放入面条 ， 再次大火烧天；
5、然后放
西红柿牛肉面 ， 酸酸甜甜的 ， 特别适合用来做早餐 ， 特别开胃 ， 一碗面 ， 三五分钟就可以吃完 ， 好吃又营养丰富 ， 整个上午都精力充沛 。
推荐2：【山药紫薯肉松饼】
当然这个饼不可能在5分钟做好 ， 但是可以提前做好 ， 早上醒来只要短短几分钟就可以热好 ， 简单方便又好吃 。
【紫薯|春天，多给孩子做这3种早餐，营养丰富，美味易消化，5分钟搞定】【主要食材】：
山药 ， 紫薯 ， 糯米粉 ， 牛奶 ， 白糖 ， 芝士碎、肉松适量
【具体步骤】：
山药紫薯肉松饼是要提前做好 ， 第二天再热一下就可以吃了 。
1、把山药、紫薯削皮后再冲洗一下 ， 然后切成块状 ， 放入蒸锅中隔水蒸熟 ， 等山药、紫薯放凉后 ， 倒入不同的盆中备用 。
2、紫薯加适量的白砂糖 ， 用手抓拌成细腻的紫薯泥 ， 然后再揉成圆形的小丸子 。
3、然后把山药也抓拌成山药泥 ， 加入适量的牛奶和糯米粉 ， 然后把山药揉成光滑的面团 ， 不粘手为标准 。
4、将面团揉成长条 ， 切成大剂子 ， 再压成饼坯形状 ， 包一个紫薯丸子 ， 加肉松、芝士碎 ， 包紧收口后再压扁 。
5、平底锅预热 ， 刷一层油 ， 把饼坯放入锅中 ， 煎到表面金黄酥脆即可 ， 一面大约2分钟 。
推荐3：【蔬菜虾仁鸡蛋饼】
蔬菜虾仁鸡蛋饼又鲜又滑 ， 吃起来很Q弹 ， 非常好吃 ， 孩子一口一大块 ， 吃完高兴地上学去 。
【主要食材】：
胡萝卜、包菜 ， 虾仁 ， 鸡蛋 ， 面粉 ， 姜 ， 葱 ， 盐、鸡精适量
【具体步骤】
1、将胡萝卜削皮切成细丝 ， 包菜也切丝 ， 准备葱花、姜丝 。
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