|喜欢吃这4种“零食”的人，会加速容颜衰老，爱美的女性要避开
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零食小吃一直都是人们休闲时光的专属 ， 玩游戏、追剧、刷微博、聊天 ， 都喜欢与各式各样的零食相伴 ， 如饼干、薯片、蛋糕、面包、辣片、豆干……
不光是小孩还有很多成年人也喜欢这么做 ， 然而更多人却不知道的是 ， 这些不起眼且人们离不开的食物 ， 恰恰是加速机体衰老的“帮凶” ， 爱美的女性要避开 。
【|喜欢吃这4种“零食”的人，会加速容颜衰老，爱美的女性要避开】膨化食品：
膨化食品几乎人人都爱 ， 可它的背后却是含油大户 ， 别看非常酥脆 ， 一口一个 ， 但大家也可以做个小实验 ， 把家里的膨化食品放在一张纸巾上 ， 要不了多长时间纸上便会露出马脚 。
要知道每百克薯片不管是什么味道的 ， 烧烤味薯片可达548千卡；香辣味555千卡；原味530千卡 ， 哪怕是再想增肥的人 ， 也不建议吃这种高热量的食材 。
苏打饼干：
在饼干界中 ， 很多人偏爱苏打饼干 ， 看似热量相对较低的食物 ， 每百克能达到21.6g ， 而在新版《中国居民膳食指南》中的健康建议 ， 每天每人食用油的量要在25~30g ， 如果你当天吃100g的苏打饼干 ， 那么用油量肯定会超标 。
当然 ， 其他饼干的热量同样不低 ， 尤其是夹心饼干味道好热量高 ， 无论哪种形式都不提倡大家食用 。
蜜饯果脯：
我国人偏爱蜜饯果脯 ， 吃起来酸甜可口 ， 但通过盐津过的它 ， 为了防止食物腐烂变质以及延长保质期 ， 会加入大量的食盐、白糖、香精等成分 。
据相关的统计发现 ， 每百克话梅中的食盐已达到2.5g左右 ， 是全天食盐总量的1/3之多 ， 这样的零食只会加速机体衰老 ， 久而久之 ， 还会成为诱发心脑血管疾病的危险因素 。
速冻食品：
速冻食品省时还美味 ， 是很多上班族的正餐 ， 按照一个普通食量的成年人来说 ， 一顿饭吃20个饺子 ， 那么相当于要吃进30g左右的油 ， 这个量已达到健康标准 。
机体吸入大量油 ， 无疑会增加机体内最大的消化腺肝脏负担 。 已有研究证明 ， 长期吃速冻食品等高脂肪食物 ， 会增加非酒精性脂肪肝的发生概率 。
此外 ， 速冻食品还有一个危险 ， 当大家打开包装后 ， 因没有及时吃完放进冰箱里 ， 虽然表面上没有问题 ， 但时间长了 ， 速冻食品中的大量脂肪很容易被氧化 ， 该维生素含量也会相对降低 ， 甚至会影响整个食品的营养价值 。
与其吃上面的零食 ， 更建议大家选择新鲜的蔬菜水果、奶制品、坚果等会更健康哦 。
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