营养|用昨天的面包做了营养早餐，搭配蔬菜加一个蛋，孩子特喜欢，真棒
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用昨天的面包做了营养早餐，搭配蔬菜加一个蛋，孩子特喜欢，真棒
想着孩子能够随心所欲玩乐的日子也就小学的这几年了，升了初中以后成堆的作业习题会变成家常便饭。假期并没有给哥哥安排太多的学习时间，更没有去参加所谓的课外辅导班，像平时一样只有书法毛笔字学习在照常进行。当然很重要的电子产品使用也都是先给说明了，并非禁止他去使用手机之类，但时间和度控制好还是可以的，包括平时也是如此，所以习惯了以后他也不会总去想着玩这些！
为了能够尽量的保持上学时候一样的作息时间，晚上按时睡觉的话基本早晨也不会睡懒觉，早餐也是按时准备，而且不用赶着点上学也有了足够的时间，好好吃早餐是一件很美好的事情。昨天做了吐司面包，特别受孩子们的欢迎，早餐把面包切片，搭配蔬菜和鸡蛋，一道营养又快手的早餐便准备好了！
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家庭自制快手三明治
【用到食材】
吐司面包片，鸡蛋、生菜，西红柿，番茄酱，沙拉酱
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哥哥并不是太喜欢吃鸡蛋，但是为了保证一天的营养所需，在准备三明治夹料的时候，煎了鸡蛋，锅里放入少量食用油以后，加少许的盐做调味，磕入鸡蛋煎熟就可以！
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具体做法：
１，面包切片以后，挤上番茄酱和沙拉酱，这样是为了调和口味，也可以让夹馅的食材更贴合一些
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２.我放了卷心包菜，特别喜欢吃这种生菜，口感很软，掰下来叶子铺上去就可以
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３，西红柿是我们家小菜园里自产的健康蔬菜，横向切开，切成片放上去就可以
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４，把事先超好的鸡蛋也放上去，然后再挤点番茄酱，这样番茄酱就可以中和煎蛋的腻口
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５，在铺上生菜，然后挤上一点沙拉酱，最后再放上面包片，这样两边面包片都可以很好的贴合！
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６，对半切开就可以食用啦，小伙伴们是不是很简单呀，拒绝添加剂，给孩子家人吃的健康一些是我们每天都在努力的事情！
【 营养|用昨天的面包做了营养早餐，搭配蔬菜加一个蛋，孩子特喜欢，真棒】
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