内腔|香焖小黄花


内腔|香焖小黄花
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黄花鱼,是我国四大海洋业品种之一。作为经济鱼类,黄花鱼的捕获量较高,价格也十分亲民。而且,黄花鱼的肉质细嫩,骨刺较少,深受大众喜爱。进入禁渔期,海鲜食材少了,价格也高了,但黄花鱼依旧是物廉价美。先煎香一下,再用酱料焖煮,就十分味美。至于酱汁搭配,可以选择“葱伴侣”的六月香系列酱料,焖出来的黄花鱼豉香浓郁,超级下饭哦。
【 内腔|香焖小黄花】By Hui私房【豆果美食官方认证达人】
用料

  • 小黄鱼 3条
  • 白豆干(自选) 2块
  • 生姜 1块
  • 香菜或小葱 适量
  • 腌鱼用食盐 1茶匙
  • 食油 适量
  • 料酒 3汤匙
  • 生抽 1汤匙
  • 葱伴侣六月香甜面酱 1汤匙
  • 葱伴侣六月香豆瓣酱 1汤匙
  • 温水 6汤匙
做法步骤1、这次选用小黄花鱼,一人一条刚刚好,挑选眼睛不混浊的。
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2、先处理鱼:去鱼鳞、鱼鳃、内脏,尤其内腔的黑膜、血块,都必须清理。冲洗干净后,用厨房纸拭干表面水分。
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3、在鱼的表面和内腔抹上薄盐,腌制片刻。
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4、将豆干切成厚片,生姜切片、香菜切碎。
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5、用六月香的豆瓣酱、甜面酱,加上生抽、料酒拌匀。
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6、然后加入温水调和成焖煮酱汁。
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7、取平底锅加入适量油,用中小火将鱼煎至两面金黄。
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8、另取一口铸铁锅或砂锅,底部均匀铺上姜片、白豆干。
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9、然后码放上煎好的黄花鱼。
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10、再浇上⑥预先调好的焖汁。
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11、加盖烧开后,转中小火焖煮8分钟,开盖撒上香菜即可。
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12、鱼肉鲜香,营养美味,十分下饭。
小贴士①也可以用大黄花鱼替代,但焖煮时间需要稍微延长。②白豆干可以用自己喜欢的食材例如金针菇、土豆片等替代。
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