刷牙正确方法（科学刷牙就要这样做）
1、温水刷牙 。
温水刷牙 ， 是刷牙基本的常识 。温水的温度以接近体温为宜 ， 太热的水容易烫伤口腔 ， 用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛 。尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。
2、早晚刷牙 。
人们大多知道要早晚刷牙 ， 可在刷牙的具体时间上就有所分歧了 ， 如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙 ， 认为这样可以更好地清除食物残渣 ， 减少对牙齿的危害 。
专家解释 ， 早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙 。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙 ， 因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣 ， 最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑 。在经过一夜的睡眠后 ， 早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑 ， 减少口腔疾病的发生 。
3、合理的牙膏用量 。
【刷牙正确方法（科学刷牙就要这样做）】
牙膏的用量不宜太多 ， 小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜 ， 成人最多两颗豌豆大小就好 。如果使用手动牙刷 ， 牙膏挤在牙刷上即可 ， 若使用电动牙刷 ， 最好将牙膏涂置于刷头里 ， 将刷头伸入口腔后再开启开关 ， 避免牙膏飞溅 。
4、按顺序分区依次清洁 。
牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分 ， 上下两部分又可再各自分为左右两侧 ， 每一侧又可细分为前、中、后三个小区 ， 每个小区仅包括2~3个牙齿 。作为一个刷牙动作的洗刷单位 ， 要求在刷净一个小区之后 ， 依次再去洗刷另一个小区 。如下上后下、先外后里、先左后右等 。欧乐B独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿 ， 让你方便地逐颗牙齿清洁 。
5、角度和手法 。
一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面） ， 面对舌面及咬合面都不给予洗刷 。因此 ， 只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到 。
把牙刷向牙根方向倾斜45度 ， 放在牙龈边缘的位置 ， 轻压 ， 让刷毛进入龈沟 。对牙齿的每个分区 ， 来回移动牙刷 ， 至少颤动10次 ， 再移至下个分区 。在刷前牙的舌面、腭侧面 ， 牙刷竖放 ， 用适中的力度从牙龈刷向牙冠 。刷牙齿咀嚼面时 ， 把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
6、每次2~3分钟 。
成人一般是二十八到三十二颗牙齿 ， 若要彻底达到清洁牙齿的目的 ， 刷净全口牙 ， 每次刷牙至少要持续2~3分钟 。电动牙刷一般设有提醒功能 ， 让你可以更准确地把握刷牙的节奏 ， 让你的刷牙时间掌握得刚刚好 。
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