教你搓背的正确方法（教你搓背的正确方法有哪些）
1、从颈部和肩膀开始 。人们经常觉得身体这一区域紧张 ， 当你没有时间去做一个完整的按摩时回 ， 聚焦在答脖子和肩膀上可以提供即时的放松 。
2、搓背 。从两边的肩背部开始 ， 摩擦肌肉 。当你的手到达背的下部时 ， 用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉 。每天都站或坐好几个小时的人经常会这个区域疼痛 ， 所以你可能要多花点儿时间来放松这个部位的肌肉 。
3、按摩胳膊和腿 。用双手在上臂围成一个圈 。用手掌和手指揉手臂上的肌肉 ， 一直揉到手腕 。另一只手臂重复相同的动作 ， 然后按摩腿部 ， 从大腿肌肉开始揉搓直到脚踝 。
【教你搓背的正确方法（教你搓背的正确方法有哪些）】
4、按摩手和脚 。将被按摩的人的身体转过使他或她的脸和躯干面对你 。用拇指和食指按摩手部 ， 注意用手掌、拇指或每一根手指来按摩肌肉 。按摩脚用同样的方法 ， 确保不要太用力地按压骨头 。
5、脸和头作为按摩的结束 。跪在被你按摩的人身后 ， 用手指转圈按摩他/她的太阳穴 。轻轻地摩擦前额和鼻窦区 。把你的手指放在头皮上 ， 并用像你洗头发的动作方式来按摩 。
推荐阅读
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 葱爆羊肉|冬天最适合吃羊肉，教你8种羊肉做法，滋补暖身，鲜香味美，好吃
- 紫米燕麦仁粥怎么做（教你煮紫米燕麦仁粥）
- 芝麻|想吃芝麻条别买了，厨师长教你做法，几块钱能做一大篮，香酥爽脆
- 猪皮冻|做猪皮冻时，最忌直接下锅煮，教你正确做法，皮冻清爽筋道无腥味
- 冬笋炒三丝家常做法（教你冬笋炒三丝家常做法）
- 鸡胸肉|教你10道家常红烧菜的做法，两天不吃就馋得慌，客人吃了连连夸赞
- 白芝麻|豆腐皮别再凉拌着吃，教你一个特色新吃法，一顿一大盆不够吃
- 死面|想烙饼柔软又筋道，放凉不发硬？和面是关键，老师傅教你正确做法
- 尖椒|教你一个豆腐新吃法，味道好吃又下饭，吃起来比肉还香