鸡蛋|最近悄悄瘦4斤，原来是这样吃晚餐，5天晚餐分享，健康瘦身
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最近悄悄瘦4斤 ， 原来是这样吃晚餐 ， 5天晚餐分享 ， 健康瘦身 。
晒我家5天凉爽晚餐 ， 天热晚餐这样吃 ， 舒服健康 。
上周称体重 ， 发现自己瘦了2斤 ， 这周称体重 ， 竟然发现又瘦了2斤 ， 一共瘦了4斤了 ， 真的是狂喜啊 ， 有意识减肥的时候 ， 瘦一斤都困难 ， 最近晚餐多吃了 ， 反而瘦了4斤 。
【鸡蛋|最近悄悄瘦4斤，原来是这样吃晚餐，5天晚餐分享，健康瘦身】丈夫比以前也瘦了6斤 ， 这让我发现了一个减肥的秘密 ， 原来这样吃 ， 竟然能减肥 。
下面给大家详细分析 ， 为什么吃得多反而会瘦身的原因 。
第一天的晚餐：
牛肉青椒丝 ， 西红柿角瓜片 ， 芹菜黄瓜汁 ， 大米黄米饭 。
不知道大家有没有这样的感觉 ， 每天快下班的时候 ， 就会饿得饥肠辘辘 ， 每天下班 ， 第一件事就是尽快回家吃饭 ， 因为感觉好饿 ， 有很多同事都说自己不吃晚餐 ， 真的很佩服不吃晚餐的人 。
牛肉青椒丝：
我家炒青椒牛肉丝 ， 牛肉是直接炒出来的 ， 不用提前腌制 ， 直接炒出来的吃着有嚼劲 。
锅里热油 ， 放入牛肉丝 ， 炒干水分 ， 放半勺五香粉、半勺盐、几滴料酒、几滴味极鲜 ， 葱花蒜末 ， 炒香后 ， 放入青椒丝 ， 炒出青椒的香味后关火出锅 ，
第二天的晚餐：
麦芽糖板栗南瓜 ， 手撕包菜 ， 南瓜汁 ， 大米饭 。
有细心的朋友一定发现了 ， 我家每天的晚餐 ， 有蔬菜有主食 ， 可能有很多人认为 ， 晚餐吃一碗米饭 ， 会发胖 ， 之前我也这样认为 ， 每天的米饭只吃大半碗 ， 菜也少吃一点 ， 吃完晚餐 ， 总是还觉得饿 ， 就会吃零食 ， 吃一堆零食 ， 直到吃撑为止 。
第三天的晚餐：
红烧茄子 ， 清炒西兰花 ， 拌黄瓜 ， 芹菜黄瓜汁 ， 大米黄米米饭 。
最近两周 ， 是丈夫做晚餐 ， 他蒸的米饭比我蒸得多 ， 每天给我盛一碗 ， 他做的菜也比我做得多 ， 不吃完就浪费了 ， 所以我只能多吃一点 ， 由于吃得比较饱 ， 饭后就不想吃零食了 ， 没想到 ， 最近饭菜吃多了 ， 反而瘦了 。
为什么饭菜吃多了 ， 反而还会瘦？
就是因为饭后没有吃零食 ， 零食口感好 ， 热量高 ， 比普通饭菜的热量要高很多 ， 而且零食还是高油、高盐、高糖食物 ， 吃多了自然会发胖 。
最近我瘦了4斤 ， 丈夫直接瘦了6斤 ， 因为以前饭后吃零食 ， 丈夫比我吃得还多 ， 没想到无意中竟然发现了瘦身的秘密 ， 那就是少吃零食 ， 少吃零食真的会瘦 。
第四天的晚餐：
扁豆面条 ， 蒜末黄瓜 。
扁豆面条是我家隔三岔五就想吃的面条 ， 面条搭配粗粮 ， 味道好 ， 吃饱吃好不容易长肉 。 先把扁豆煮熟 ， 再炒一个西红柿汁 ， 面条煮熟后放上熟扁豆 ， 西红柿汁 ， 再撒点绿叶蔬菜 ， 那叫一个香 。
所以晚餐还是要吃饱 ， 吃饱后就不会再吃太多的零食 。
第五天的晚餐：
西红柿青椒鸡蛋 ， 拌莲花菜丝 。
今天的晚餐吃得晚了 ， 我和丈夫都加班 ， 回家都快八点了 ， 先用快速键蒸米饭 ， 然后我炒西红柿青椒鸡蛋 ， 丈夫切莲花菜丝拌菜 ， 30分钟就吃上晚餐了 。
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