猪肝|李孃孃爱厨房之一一肝腰合炒（川味〈家常菜〉）郫县豆瓣|大葱|小米辣|维生素

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By 英儿6
用料

猪肝 100克
猪腰 100克
泡辣椒 10克
姜米 10克
蒜（独蒜） 2个
郫县豆瓣 5克左右
花椒 30粒
料酒 15g
碗豆淀粉 10g左右
盐 3克
菜籽油 150g
大葱 40g
鸡精 3g左右
小米辣 30g
新鲜仔姜 30g
陈醋 2g

做法步骤

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1、先上一个成品图哦！

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2、1.先把猪肝和猪腰切好。

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3、2.用水冲洗干净。

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4、3.用少许的盐，料酒码一下味（大约十分钟左右）后，用清水冲洗干净侍用。

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5、4.把清洗干净的猪肝和猪腰放入碗中，再把所有的配料准备好，如：泡辣椒，姜米，蒜粒，小米辣，新鲜仔姜，所有这些料切成粒）大葱切成段待用。

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6、5.把洗净的猪肝和猪腰放入郫县豆瓣，抓匀。

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7、6.放入碗豆淀粉抓匀

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8、7.再把泡辣椒，姜米，蒜粒，小米辣，新鲜仔姜一起放入猪肝和猪腰里抓匀待用。

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9、8.放适里的花椒。

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10、9.大葱的碗里放少量的鸡精和少量的醋侍用。

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11、10.热锅，放油。

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12、11.油热后，倒入伴匀的猪肝和猪腰（记得用大火哟）铲匀。

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13、12.倒入大葱炒勺关火即可。

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14、最后再上两张美图供大家流口水哟

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15、哈哈哈哈
小贴士多说几句：这道菜一定记得要用大火爆炒才好吃，还有不能吃辣的可以不放小米辣，辣椒可根据自己的喜欢添加。
猪肝的营养功效猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效；用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
1.明目
猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
2.补血
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
3.去除毒素
经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4.增强人体免疫力
猪肝在饮食与健康中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
猪肝的饮食禁忌猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。