消脂减肥|这样的#蛋趣体验#低卡生菜拌蛋白你能吃多少？米醋|洋葱

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酸辣开胃，夏天吃特别棒！
By 爱烘培的紫君
用料

生菜若干片
小米辣 3个
欧福蛋白液 200g
洋葱丝适量
生抽 2勺
米醋 2勺
蚝油 1勺

做法步骤

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1、用蛋白液代替鸡蛋，没有蛋黄，更低脂，适合减脂减肥

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2、准备食材、生菜洗净，洋葱切丝

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3、准备调料、小米椒切丁，生抽、蚝油、米醋拌匀

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4、蛋白液炒熟

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5、洋葱炒熟

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6、所有食材准备好

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7、生菜撕块，加入炒好的洋葱和蛋白

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8、倒入灵魂调料

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9、拌匀后就可以食用啦
生菜的营养功效生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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