面粉|三伏天，再节约也要多吃这“伏天5鲜”，应季而食，全家顺利过伏( 二 ) 玉米|厨师

多吃一些银鲳鱼在夏季能够提高人体的免疫力，不会那么容易中暑生病，对于女性来说，还可以起到抗衰老，已经美容养颜的作用。想要在夏天当中轻松入伏银鲳鱼是一定不可缺少的，在菜市场遇到就要多买一些。
【小黄花】
其实黄花鱼是我们生活中比较常见的一种鱼类，但是它分为大黄花和小黄花。今天说的入伏要吃的，其实是黄花鱼当中的小黄花，它里面的蛋白质是非常优质的，而且还有多种维生素，烟酸等微量元素。不仅能够增强人们的食欲，而且在吃的时候是没有一些刺的，很方便。小黄花鱼一个，体型也很小，但里面却蕴含了大大的营养。平时制作的时候可以选择炸小黄花鱼的方法，也是很不错的。
【大虾】
最后一个五鲜当中的食材已经不是鱼类了，是大虾！它里面蛋白质含量很高，而且还含有了独特的虾青素，肉质吃起来像鱼一样，十分的松软。而且营养价值很高，十分容易被身体吸收，一点都没有腥味，吃起来也不用吐刺，矿物质的含量很丰富，对于血管和心脏都有着保护作用。平时在制作的时候简单清蒸一下，或者是放到水中焯一下都可以享受到虾本身最鲜美的味道。
上面说得五鲜都是很经典的海鲜食品，在夏天入伏以后，大家一定要多吃一些，每一种里面肉质都很鲜嫩，而且脂肪含量很少，不用担心吃胖还能够增强人们的食欲。夏季当中，人们没有食欲，减少做饭的频率，就会缺少烟火气，上面的这五鲜，所以再次将你带进这平凡的日子里。

面粉|三伏天，再节约也要多吃这“伏天5鲜”，应季而食，全家顺利过伏( 二 )

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