放点|夏天,爱美女人多喝这碗汤,这4样简单煮一锅,皮肤水嫩气色好
三伏天阳气旺盛 , 这样燥热的天气无时不考验着我们的身体 , 因此在夏季做好保养十分重要 。 相信很多女性朋友们都特别希望自己的皮肤变得越来越好的 , 除了每天往脸上涂抹滋润补水的护肤品 , 内调也是很重要的 , 都说药补不如食补 , 尤其是一些女性滋补汤会让你有意想不到的效果哦 。 今天推荐一道木瓜花生鸡脚汤给大家 , 看似普通的食材 , 搭配起来是一道非常营养好喝的汤 , 比用那些护肤品更安全管用 , 毕竟喝下去是实实在在被皮肤吸收的 。
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木瓜可以说是女生非常喜欢的一种水果 , 除了口感上清甜爽口 , 木瓜里面含有的维生素A可是在水果中最高的 , 而且维生素C的含量也比苹果高出48倍 , 有助于解决消化不良 , 并且能够促进新陈代谢 , 让皮肤变得光洁柔嫩 , 减少皱纹让面色更加红润 。 花生有很强的抗氧化功能 , 而鸡脚的营养价值羊肉颇高 , 含有丰富的钙质及胶原蛋白 , 而且脂肪含量不是很高 , 食用鸡脚可以改善皮肤的光泽度 。 运用新鲜木瓜搭配鸡脚和花生合而为汤 , 滋润养颜 , 满满的胶原蛋白 , 完全不用担心此汤会油腻 , 不管爱不爱美的你都会喜爱不已的 。
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木瓜鸡脚花生汤
【材料】:木瓜 1个、花生 40克、鸡脚 7只(鸡脚可以替换为猪脚、猪尾巴)、红枣 6个、生姜 2片、盐 适量
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【做法】:1、花生、红枣最好要先泡一下 , 煮出来的花生味道会更好;
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2、鸡脚要把指甲部分切掉 , 鸡脚太长的可以对半切开 , 冷水入锅里烧开(焯水的时候放点姜 , 可以去一下腥味) , 煮开2分钟后将鸡脚捞出 , 冲洗干净备用;
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3、花生、红枣、鸡爪洗干净 , 全部放入锅中 , 一次性加入足量的水 , 盖好锅盖 , 大火烧开后转小火煲30分钟;先把花生、红枣丢进汤锅煮 , 是因为它们比较难煮烂 , 而木瓜易熟 , 要选择后放;
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【放点|夏天,爱美女人多喝这碗汤,这4样简单煮一锅,皮肤水嫩气色好】4、木瓜去皮 , 把里面的瓤和籽用勺子刮干净 , 处理好的木瓜切成你喜欢的形状 , 建议切的稍大块一些 , 切太小的话 , 很容易变成木瓜蓉的 。
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5、30分钟后再放入木瓜 , 再小火煲30分钟左右 , 如果买的是那种比较熟的木瓜 , 建议煲20分钟就可以了 。
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6、出锅前放点盐调味即可 , 建议盐不需要一次放多了 , 因为木瓜本来就有甜味 , 如果太咸反而不是很好喝 。
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这个汤真的很好喝 , 木瓜很甜很滋润 , 鸡脚又软软糯糯的 , 快来试试!女人多喝美美哒~
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