牛奶|晒晒我做的一周早餐，7天7款不同搭配，营养健康简单易做，好吃( 三 ) 鸡蛋|西兰花|火腿

第6天：牛奶泡麦片、自制面包、西兰花木耳鸡蛋沙拉。
西兰花木耳鸡蛋沙拉是我很喜欢的一道瘦身沙拉，一日三餐皆可食。鸡蛋煮熟后剥壳，切小块。木耳泡发，开水里煮熟备用；西兰花切小朵，焯熟后备用，将木耳和西兰花用油醋汁调拌均匀放在盘子里，再放上切好的鸡蛋，如果想让鸡蛋有味，再淋上油醋汁即可。
油醋汁可以用现成的，也可以自己拌，我一般用生抽酱油、香油、香醋、盐调拌成油醋汁使用。

面包是自己做的，吐司里加淡奶油和黑咖啡粉，所以表面颜色较深。小面包卷是只放了淡奶油，都很柔软，味道也很棒。淡奶油咖啡吐司的做法已经分享到我的主页里了，欢迎查看。

第7天：牛奶燕麦粥、肉松紫菜包饭、玉米、秋葵木耳鸡蛋沙拉。
黑燕麦片用开水煮软，再倒入纯牛奶搅拌均匀，多焖一会儿更好吃，大人孩子都喜欢。
给孩子们准备了肉松紫菜包饭，另外又准备了一些蒸玉米，夏天正是新鲜玉米上市的时候，多吃点粗粮挺好的。

两个孩子爱吃的紫菜包饭，正好家里有一碗剩米饭可以利用上。将一碗红豆米饭上锅蒸透，铺一张紫菜，将加热的米饭铺在紫菜上，将两根焯熟的秋葵、一根萝卜条、少许沙拉酱和肉松放在米饭的一侧，从这一侧卷起成一个圆筒形的卷子，再切成小段即可上桌。

以上就是我家七天的早餐，如果你不知道怎么做早餐，不妨看看我分享的食谱，做法都不难，简单易做营养健康，大人孩子都爱吃，你也试试吧！
今天的食谱分享到此结束，希望对小伙伴们安排自家的早餐能有所帮助。一周早餐换着花样吃，只要人勤快，就有好吃的！